Strava pro citlivé traktu

Citlivé střevní trakt může mít mnoho příčin, včetně společné nemoc, syndrom dráždivého tračníku nebo onemocnění. Bez ohledu na to, co je příčina, může příkrmy pomoci zmírnit příznaky. Zkuste Brat Dieta
Některé citlivost může být způsobeno nedostatkem dobrých bakterií ve střevech.

BRAT dieta je založena na nevýrazné a lehce stravitelné potraviny. To byl jednou jeden z nejpopulárnějších diet předepsaných pediatry pro děti s podrážděným žaludkem. "BRAT" je zkratka pro banány, rýži, jablečnou a toast. Jíst tyto potraviny do trakt stává méně citlivé. To není dlouhodobé řešení, protože to není vyvážená strava, ale pomůže žaludek na to upravit. Jogurt je také dobré jídlo, protože to dodává bílkoviny a probiotika, což jsou dobré bakterie, které žijí ve střevech.
Pijte hodně tekutin
Pobyt hydratovaný může zmírnit příznaky.

Voda může pomoci uvolnit zácpu a prevenci dehydratace způsobené průjmem. Křeče může být někdy příznakem dehydratace, a proto dostatek tekutin může pomoci uklidnit nějaké křeče. Nápoje sycené oxidem uhličitým může způsobit plyn, který může zvýšit střevní potíže, aby se zabránilo bubliny. Nicméně, doktoři doporučuji jasné, ploché sodu pro bolest žaludku. Odstraňte sycená mícháním rychle se slámou nebo lžící.
Přiveďte Mint
čaj
byl zařazen do Brat stravy, se zkratkou "Bratt" < p> Peppermint přirozeně uvolňuje svaly ve střevech. Mátový čaj je skvělým zdrojem máty peprné. Vyhněte bonbóny bez cukru, protože některé sladidla mohou způsobit podráždění střev.
Vyhněte Trigger potraviny
Tyto vysoce kyselé potraviny, jako citrusové plody, mohou způsobit podráždění.

Některé potraviny mohou vydat střevní potíže. Vyhněte se mléčné výrobky, čokoláda, alkohol, citrusové plody, kofeinové nápoje, jako je káva, bohaté dezerty a smažené nebo mastná jídla. Kořeněná jídla a syrového ovoce nebo zeleniny také může způsobit nepříjemné pocity.