Alternativní léčby pro těžké menstruační cyklus

Pár příznaky spojené s těžkými menstruačními cykly jsou bolestivé menstruační křeče doprovázené silné krvácení, které může trvat až sedm dní. I když tyto příznaky mohou přijít pouze jednou za měsíc, ale způsobit zmatek na životy žen, které se zabývají těmito ženskými abnormality. Nejen, že jsou těžké menstruační příznaky narušují každodenní život, ale mohou interferovat s ženským mobilitu a schopnost pracovat. To je důvod, proč je nutné najít alternativní způsoby léčby, které pomáhají zmírnit bolest a nepohodlí spojené s těžkými menstruačními cykly. Vitamíny a minerály

Doplňte tělo s velkým množstvím potravin a doplňků s draslíku, vápníku a hořčíku. Tyto vitaminy a minerály pomáhají zmírnit bolestivé příznaky menstruační křeče. Jeden způsob, jak zajistit, že tělo je dostatek těchto základních vitamínů a minerálů je tím, že multivitamin s draslíku, vápníku a hořčíku před a během menstruačního cyklu.
Dieta

Jezte hodně potravin bohatých na železo, jako jsou tmavě zelené listové zeleniny, libové červené maso, fazole, a rozinkami. Železo je důležité pro ženy, které mají neobvykle vysoký krevní průtok, protože mají sklon stát anémii. Jíst potraviny s dostatkem železa pomáhá předcházet chudokrevnosti. Strava s dostatkem železa také poskytuje tělu pevnou množství energie, a proto, i když žena se zabývá těžké menstruace, bude její tělo mít dostatek železa, aby jí palivo, které potřebuje, aby udržel krok s nabitý program .
Cvičení

Denní cvičení znamená víc než jen dát člověku tónovaný tělo. Pravidelné cvičení rutina by měla být první linií obrany proti bolestivé menstruační křeče. Vzhledem k tomu, cvičení zvyšuje endorfiny vyráběny v těle, který pomáhá zlepšit náladu, může dát člověku více produktivní pohled na život. Tato změna ve výhledu může pomoci, aby tato osoba při bolestivé období a snížit závažnost menstruační křeče. Aby jednotlivce sklízet průběžně výhody z cvičení, je doporučeno, že 30 minut cvičení měla být začleněna do denního režimu minimálně pět dní v týdnu.
Tepla
< p> Použití zdroj tepla pomáhá zmírnit bolestivé menstruační křeče. To je proto, že svaly v pánevní oblasti jsou pevné a napjaté. To nastane, když sliznice dělohy smluv, přístřešků a vytváří průtok krve k menstruaci. Teplo pomáhá uvolnit svaly pánevního dna a bolest způsobenou z dělohy kontrakce. Ženy mohou koupit elektrický vyhřívací Koupit nebo přenosné magnetické vyhřívané dečky v obchodech a nosit do práce pod oblečení.