Jak Posviťme menstruačního cyklu

Přibližně 10 milionů žen zažívá silné krvácení během menstruace, podle AboutHeavyPeriods.com. Ženy s těžkými obdobími mají často období, která trvají déle než sedm dní, projít sraženin při krvácení a musí změnit své vložky nebo tampony každou hodinu nebo dvě. Oni mohou mít negativní vedlejší účinky, jako je únava, křeče, deprese a nepříjemné pocity při sexu. Pokud těžké období se sníží vaše sebevědomí a působí, že přijít o činnost vás baví, můžete těžit z těchto úprav, které mají odlehčit své doby. Věci, které budete potřebovat
potraviny s vysokým obsahem vlákniny, vitamin K a železa
Shepherd peněženku
listy maliníku
kopřiva
antikoncepční pilulky
Ústní progestin pilulky nebo nitroděložní tělísko
Nesteroidní protizánětlivé léky
Zobrazit další instrukce
zdravých stravovacích návyků
1

Zvyšte množství vlákniny, které jíte, tím více ovoce konzumace celých zrn a zeleniny.
2

Zvyšte svou spotřebu vitaminu K přidáním potraviny jako sýr, chřest a listové zeleniny do svého jídelníčku.
3

Jezte více potravin bohatých na železo, jako je hovězí maso, vepřové maso, ryby, škeble, železo obohacené cereálie a sušené ořechy a semena, aby se snížilo riziko anémie
Byliny
4

Vytvořit tinkturu. čerstvého - ne sušené - pastýřskou kabelku, bylina, která vysušuje dalších tekutin. Vezměte 30-40 kapek na lačný žaludek, tak často, jak každou půlhodinu, dokud vaše silné krvácení zpomaluje
5

Drink listy maliníku čaj -. Vyrobený kombinací 1-2 lžičky. z bylin s 1 hrnek vody - a tak často, jak potřebujete
6

Podejte 40-150 kapek kopřivy, byliny s vysokým obsahem železa, které vysychají krvácení, třikrát až čtyřikrát denně. na lačný žaludek.
Léky
7

Začátek antikoncepční pilulky, které stabilizují hormony estrogen a progestin a může snížit krvácení až o 45 procent v závislosti na AboutHeavyPeriods . com.
8

progestin v pilulky nebo prostřednictvím nitroděložní tělísko, které může odlehčit období tím, že omezí průtok krve do dělohy.
9

Vezměte non- nesteroidní antiflogistika, jako je ibuprofen, který může snížit krvácení o 25 až 35 procent.