Snídaně Nápady pro Diet

Je známé rčení: ". Snídaně je nejdůležitější jídlo dne" Bohužel, to je také jídlo, že mnoho lidí vynechat, a to zejména v případě, že jsou na dietu. Nicméně, snídal dostane váš metabolismus začal, který vám pomůže spálit více kalorií a tuku než pokud přeskočíte tento zásadní jídlo. Klíčem k úspěchu je jíst zdravou, vyváženou snídani, která vás udrží plný a nepřidávejte příliš mnoho kalorií. Jogurt Parfait

méně než jednu minutu, můžete mít lahodnou snídani, která vypadá, jako by přišel z restaurace a nebude balit na libry. Můžete si vytvořit svůj vlastní jogurt parfait tím, jogurt dle vašeho výběru ve sklenici a doplňování čerstvého ovoce, jako jsou borůvky nebo maliny a hrst müsli. Cereální bude poskytovat energii a naplní vás, zatímco jogurt je dobrým zdrojem zdravých mléčných výrobků a můžete si užívat nějaké ovoce stejně. Můžete si také být kreativní s tím, co si vyberete posypeme na vrcholu, jako jsou ořechy, skořici nebo pokles cukru.
Vejce Burrito

Pokud máte rádi protein kleště pravdu, když se probudíte, aby si jako vejce burrito nebo Taco o zakódování nějaké vejce s trochou nízkotučného sýra a hodně nakrájenou zeleninou. Můžete jíst to sám, nebo dát dovnitř taco skořápky nebo měkkým tortilla zábal a přidat salsa a salát na pěkné krize. Ve snaze ušetřit na obsahu tuku, přeskočte zakysanou smetanou. Jíst teplé jídlo se budete cítit plná a obsah až do oběda.
Fruit Smoothie

Tvorba ovocný koktejl je osvěžující a lahodný způsob, jak začít ráno, a budete se cítit, jako byste se mít dezert, než snídani. Můžete zahrnout veškeré ovoce, které jsou v sezóně na lahodný koktejl, který bude poskytovat velkou část denního doporučeného ovoce kvocientu. V mixéru smíchejte několik kostek ledu s ovocem dle vašeho výběru, například jahody, banány, broskve, švestky nebo něco jiného, ​​a asi půl šálku pomerančové šťávy, aby to sladkou chuť. Můžete také přidat nízkotučný jogurt, aby to krémovější nebo lžíce arašídového másla, aby se v některých bílkovin.

Celozrnný Oplatky

Pokud si myslíte, že musíte mít nějaké obilí v jídle, aby bylo možné udržet váš hlad na uzdě, zkuste užívat několik dalších minut na přípravu nějaké celozrnné vafle pro sebe. Máte-li nahradit celou pšeničné mouky na bílé mouky ve vašem oblíbeném receptu a odtučněného mléka místo více výkrmu druhu, můžete se obrátit svůj starý recept na mnohem zdravější verzi. Zkuste kácení množství oleje, které používáte stejně smažením je s postřikem teflonové vaření. Pokud jde o polevou vafle, je samozřejmé, že byste měli vynechat žádnou šlehačku nebo máslo a vy byste měli nahradit komerčně vyrobený palačinka sirup pro všechny přírodní javorový sirup. Vložte je s ovocem a plátky broskví a posypeme skořicí na chutný pamlsek, který je pro vás dobré, taky.