Nylon Strap zvedací techniky

Mnoho fitness nadšenci si zvedání závaží pro budování hmoty a síly svalů. Nicméně, svaly mají tendenci únava vzpírání pokračuje, zejména u prstů na rukou a předloktí. Hlavní sval vykonávána, jako je například zadní nebo trapézového svalu, únava nemusí tak rychle, jak ruky a prstů svaly fyzicky drží váhy bar. Nicméně, nylon zvedací popruhy jsou k dispozici pro pomoc vzpírání rutina. Zvedací popruhy Funkce

Typický Pásek je vyroben kompletně z nylonového materiálu. Je to kapela měření asi jednu nohu dlouhý, s pevnou smyčkou na konci. Typicky, vzpěrač používá dva popruhy, jeden pro každé zápěstí. Průvodce non-oko na konci do trvalé smyčky. Umístěte zápěstí smyčkou a utáhněte nylonový těsně kolem zápěstí. Zavěšení nylon konec obepíná hmotnosti baru tolikrát, kolikrát je délka umožňuje. Uchopte váhu bar, kde sídlí popruh a proveďte cvičení. Až budete hotovi s výkonem, pustit hmotnosti baru a popruh zprávy.
Deadlift Technique

tah je cvičení, které pracuje mnoho svalových skupin najednou, včetně záda, nohy a hýždě. Umístěte váhu bar v přízemí. Z dřepu, zvednout hmotnost od země k nad hlavou. Zvedací popruhy jsou velmi užitečné pro toto cvičení. Umístěte popruhy na zápěstí jako normální. Vaše dlaně by měly směřovat dolů v sevření. Začněte mrtvý tah cvičení. Velké svalové skupiny v zádech, budou nohy a hýždě být věnována pozornost jejich plný potenciál, protože ruce a prsty nebude únava tak rychle, jak by bez zvedací popruhy.
Bradu Technika
Chinups

vykonávat horní zadní části efektivně. Typické chinup lokalizuje ruční polohovací ruce kolem ven z baru, čelí dlaně směrem k obličeji. Zvedací popruhy zalomí kolem hmotnosti řádku tak, aby se ruce pohodlně nakloněn správně směrem k sobě. Podobně tahy, může být prodloužena chinup cvičení, protože ruce a prsty mají podporu z popruhů, umožňuje více chinup opakování pro lepší zadní tréninku.
Úvahy

zdvihu popruh techniky nejsou určeny k použití pro každého cvičení. Popruhy by měly být používány sporadicky prostřednictvím tréninku. Popruhy pomáhat ruce a prsty, ale ty svaly by měl ještě být vykonávána i bez popruhů. Pomocí popruhů, když cvičení je obtížné z ruky a prstů únavu.