pobyt v klimatizovaném prostředí. Drž žaluzie zablokovat navíc teplo. Vyhnout se venku, a to zejména během horkých odpoledních hodinách. Ubytujte se v stínu, když venku. Pokud cvičíte venku, postupně zvyšovat intenzitu.
2
šaty ve světle, volným oblečením. Vyhněte vrstvy, těžké látky a pohodlný padnoucí oblečení. Nosit klobouk, když venku.
3
vypít 1 qt. tekutiny každou hodinu. Vyhněte se kofeinu a alkoholu, látky způsobují, že tělo deydrate
4
Hodinky pro příznaky vyčerpání z horka a tepelného šoku.. Patří mezi ně bolesti hlavy, nevolnost nebo zvracení, dezorientace, vlhká pokožka, nadměrné pocení, červená kůže, horečka a křeče. Nápoje s cukrem a solí může bojovat úpal v určitých situacích. Zavolejte sanitku li se příznaky, nejsou ubývat s chladícími metodami.
Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena