Everybody Hates slovo "dieta". To si myslíš, bolesti a utrpení. Je to určitě těžké udržet si sílu vůle, aby zůstali na dietu v průběhu prázdnin. Ale není to tak špatné. Tam opravdu mnoho způsobů, jak ztratit liber rychle, aniž by museli jít bez a je to mnohem jednodušší, než si myslíte - Jakmile budete vědět, jak na to. Můžete začít nový rok s některými vynikajícími výsledky hubnutí s těmito jednoduchých tipů. Zde je devět tipů, jak ztratit liber 2009,1. Vodní Mnozí lidé nepijí vodu vůbec, a přesto je to nejlepší způsob, jak přirozeně vyčistit své tělo a zároveň zbavit kil. Dostatek pitné vody je tak snadné. Stačí vypít sklenici vody před každým jídlem a svačinou a budete se cítit hydratuje a plnější, takže budete mít méně pokušení přes-jíst mealtimes.2. Fiber Fiber představuje další příležitost, které vám pomohou zhubnout a máte pocit, plný současně. Přidáním vlákniny do svého jídelníčku, můžete skutečně snížit a zbavit hrozných bodavá bolest z hladu. Potraviny, jako je ovoce, zelenina, celozrnné výrobky, ořechy, luštěniny, fazole a zvýší váš příjem vlákniny, takže budete cítit plná rychleji a rychleji zhubnout taky! 3. Občerstvení Zůstat štíhlý nevyžaduje hladovet. Určitě byste měli občerstvení po celý den v době mezi jídly. Váš metabolismus se zvýší o svačiny, pomáhá vaše hubnutí. Dávejte pozor však na to, co občerstvení si vybrat k jídlu, pamatuju si, že by měly být zdravé svačiny. Je to určitě v pořádku jíst ořechy, ovoce, a dokonce i snack velikosti vana jogurtu nebo pečených rýžových crispies. Navíc, jen být chytrý o vašem svačinu choices.4. Procházka Využijte každou možnost příjemných procházek. Po schodech místo výtahu. Park dále od obchodu a chodit zbytek cesty. Projděte se kolem bloku se svým psem nebo s kamarádem. Zapněte stereo a jen kroutit do music.5. Grilovaná není Fried Přepnout na grilování jídlo místo smažení. Grilování je nejen jednodušší a méně časově náročné, je to zdravější a obsahuje mnohem méně calories.6. Přílohy my jako společnost jsou podmíněny věřit, že jídlo není kompletní bez stranu hranolky. Zkuste vyměnit hranolky se salátem nebo dušenou zeleninou pro zdravější option.7. Zpracované potraviny Balené deli šunka, kuřecí a krůtí jsou rychlé a snadné mít k dispozici v lednici, ale mají vysoké hladiny sodíku. Sodík je vaše tělo udržet tekutiny a dělá to těžší pro vás, jak zhubnout. Nekupujte balené zpracované potraviny, kdykoli je to možné. Rozhodnout se pro čerstvé options.8. Keep It libové červené maso a drůbež nejsou tabu, jen nezapomeňte koupit leanest škrty jsou k dispozici. Zkraťte přebytečný tuk a odříznout kůži z kuřete. Gril na maso, aby dobroty v a minimalizovat množství fat.9. Náhrada jednoho jídla Diety, náhradní jsou jednoduché a snadno, a může vám pomoci zbavit liber rychle. Jediné, co musíte udělat, je vyměnit si oběd či večeři s již připraveného jídla k dispozici prostřednictvím různých společností. Můžete získat všechny živiny, které potřebujete, s nejmenším počtem kalorií, aniž by o tom přemýšlet. Držet krok s těmito jednoduchými tipy a budete překvapeni, jak snadné je, jak zhubnout rychle.
