Cvičení hraje klíčovou roli v našem zdraví a wellness. Silná svalová aktivita je důležitá v naší krvi a lymfatického systému oběhu, a pomáhá nám při čištění toxiny a odpadní látky z našich buněk. Kyslík může být snadněji doručena našich buněk stejně, pomoc při čištění a podporu naší celkové zdraví. Dobrý nutriční podpora je důležitá pro zajištění minerály potřebné pro zdravé svalové function.Magnesium ovlivňuje mnoho našich svalových funkcí. To zahrnuje kyslíku, tvorbu energie v těle, a naše rovnováhy elektrolytů. Proto je důležité, že se podíváme na roli, kterou hraje v našem cvičení hořčíku rovnováze. Co má vliv hořčíku mají v naší schopnosti udržet zdravé svalové tkáně? Studie byla provedena na ofAgriculture amerického ministerstva pro zemědělský výzkum, služby, v Grand Forks Výživa člověka Research Center ve městě Grand Forks, ND. Tato studie zahrnovala ztrátu hořčíku přes cvičení, typické stravě, a význam hořčíku ve sportovním regulaci hmotnosti jako wrestling a gymnastics.We může snížit naši nabídku důležitých minerálů jako hořčík přes usilovné cvičebního programu. Naše hořčík úroveň mohou klesnout 10 až 20 procent. Hořčík je velmi důležité, elektrolyt, který podporuje více než 300 tělesných funkcí. Dietní průzkumy ukazují příjem hořčíku méně než 260 mg /den u mužů a 220 mg /den pro ženy, sportovce může vést k hořčíku s nedostatkem stavu. Studie také ukazují, že velké množství lidí, kteří stále trpí nedostatkem hořčíku. Atletika, které vyžadují kontrolu váhy mají tendenci být více náchylné k nízkým hořčíku level.While že je obtížné prokázat, že zlepšení hořčíku vytváří zvýšení výkonu, je třeba poznamenat, že poskytuje odpovídající magnesia pomůže ve zdravém cvičení nebo tréninkového programu . Přiměřená hladina hořčíku podporuje naši rovnováhu vápníku, spolupracují spolu na podporu zdravé funkce srdce, stejně jako náš pohybový function.Continued výzkum na vliv hořčíku a nebezpečích nedostatku hořčíku nás může vést ve směru zdravější život. Pozor na naše elektrolytové rovnováhy u všech našich životně důležitých minerálů přináší větší podporu jak pro vrcholný výkon orientované sportovní funkce a průměrné fitness programu alike.There mnoho způsobů, jak můžeme zavést další hořčíku v naší stravě. Zdravé čerstvé stravy obsahující mnoho druhů ovoce a zeleniny bude poskytovat mnoho z našeho hořčíku. Hořčík se také bylo zjištěno, že se snadno vstřebává, ve speciálně připravených forem, transdermálně, nebo kůží. Transdermálně aplikovaný hořčík se používá k hojení poškozených svalů, kůže zdraví, lymfatické funkce, relaxace a podpora klidný spánek.
