Podle teorie, že "vidět znamená věřit", lidé i nadále na nákup knih a prášky na dramatický úbytek hmotnosti za 7 dní nebo 4 týdny, nebo nějaké jiné poměrně krátkém intervalu. Co by se mělo kontrolovat, kolik je ztráta hmotnosti je účinný v jedné year.There je několik důvodů, které caution.Recognize možnost ukládání kalorií ve formě tuku je pro přežití, při zásobování potravinami různých hodně po celý rok. Díky stabilní dodávky potravin, je to proti přežití. Jíst více kalorií, než budete potřebovat, bez ohledu na typ a budete kladen na tuku. Dokonce i nadměrné konzumace bílkovin je uložen jako tuk. Všimněte si, že s vysokým obsahem masa strava s vysokým obsahem nasycených tuků, stejně jako protein.Most lidé, kteří se snaží zhubnout nedělají trvalé změny životního stylu. Mohou ztratit pár kilo v krátkodobém horizontu, ale ne aby jim off.Many rychle dietní režimy jsou triky, některé dokonce nebezpečné. Zvláště špatné jsou ty plány, které kladou důraz na hubnutí, ale ignorovat to, co složka hmotnosti je lost.WATER LOSS: mnoho plánů ukazují rychlé výsledky, které mohou způsobit, že tělo klesnout vody. Lékařský termín pro tyto pilulky jsou diuretika. Hmotnost-wrap oblečení dělá jednu horkou a pot. Totéž se dosahuje parní místnosti, sauny a podobně. Každý profesionální sportovec ví, že typické cvičení může způsobit ztrátu 1-10libra vody, nebo více, které je třeba vyměnit, aby se zabránilo úpal, dokonce death.MUSCLE ztráta: Mnohé plány soustředit na snižování celkového spotřebovaného množství kalorií, což je skvělé, kdyby udělal moudře. Že nebezpečné plány jsou ty, které hladovět těla, svalů, stejně jako tuk, je ztracen. Jako většina dieters vrátit na úroveň před praxí dietní, je ztracena sval obvykle nahrazený tukových tkáních. Svalové hmoty spotřebuje kalorií, i když je tělo v klidu. Snížení svalové hmoty jen zhubnout, znamená to, že tělo je méně vyvážený pro ovládání weight.LOSS SLUŽEB INJESTED jídlo: střevní stimulanty jsou v pořádku, v případě potřeby na zácpu, nebo na pomoc pravidelnost, ale ne pro hubnutí. Pokud nejste jíst hodně syrové ovoce a zeleninu, mírné dávky vlákniny doplňky jsou okay.FAT nebo škrob blokátory: dvě kritéria musí být splněna, musí pracovat a být v bezpečí na metabolismu. Žádné nejsou známy. Jsem psal jinde o chitosan, "tlustý magnet", který nemá work.APPETITE KILLERS: Oni existují, ale mnohé byly odstraněny z trhu. Narkotika jsou jedním z takových drog group.FEN-FEN nebo FEN-PHEN, fenfluramin a dexfenfluramine, anorektických lék, byl zakázán FDA v roce 1997, především v důsledku srdečních chlopní damage.An alternativa je držet něco pod nos odporný nebo jazyka. spalovač tuku STIMULANCIA: "spalovače tuků" jsou fiktivní část těla. Pilulky objevit je nemají nic na práci on.METABOLISM akcelerátorů: amfetaminy nastartovat tělo, a předtím byl v širokém použití dietu, a studenty, kteří byli šprtání na zkoušky, stejně jako smažky. Tolerance vyžaduje zvýšení dávky. Vysoké dávky způsobují nespavost, nervozitu a euforie, a může způsobit smrt. Použití může následovat intenzivní duševní deprese a únava. DO NOT Pozdní 2003, třída hubnutí prášky byla z trhu, vzhledem k úmrtí sportovců a dieters;! Ephedra, také volal Ma huang a syntetizován efedrin. Efedrin alkaloidy jsou podobná amfetaminu, látky, které se používají v některých volně prodejných léků, a nalézt v některých bylinných čajů. Mezi nežádoucí účinky patří zvýšení krevního tlaku a tepové frekvence, poškození nervů, svalů zranění, psychóza, mrtvice, zhoršení paměti, nervozita, třes, záchvaty, infarkty, mozkové mrtvice. Kdo ho potřebuje? Číst etikety. Mnoho produktů hubnutí obsahují velké množství cukru, fruktóza, maltodextrin, tak cukr, cukr, modifikovaný kukuřičný škrob. Jedná se o mizerné možnosti pro zdravou výživu a mohou odrazit hladinu cukru v krvi nebezpečně vysoké, po které může způsobit pád nebezpečně nízká (hypoglykémie). Zažívání příliš mnoho rafinovaného cukru může vyvolat diabetes.Thus, mnoho "výživové dietní výrobky" jsou nutriční pouze tehdy, pokud ve srovnání s vysokým obsahem tuku a vysokým obsahem soli foods.FAT omezení: To by mělo být trvalou součástí zdravého jídelníček pro každého, kdo není příliš fyzicky aktivní. Před moderní mechanizace, všichni kromě hýčkat vládnoucích tříd používaných hodně kalorií po celou dobu. To je důvod, proč tolik tradičních dovozců /etnické potraviny s vysokým obsahem tuku, jako je slanina, klobása, pečivo, smažené potraviny. Co bylo dobré pro velké rodiče velké může být špatné pro us.Here je krutá pravda. Trochu tuku je mnohem účinnější než vysokým obsahem bílkovin nebo cukru potraviny na uspokojení hladu. Trik je v tom, aby se zabránilo nasycených tuků a trans-tuků (hydrogenované oleje). Inteligentní Dieta může dostat nenasycené tuky z rostlinných potravin, jako jsou ořechy a semena. Venku nadšenci jsou většinou obeznámeni s "stezka potraviny", jako je "GORP" = Good Old rozinkami a arašídy. Zjistil jsem, že mandle a rozinky žvýkat dohromady jsou velmi sladké a hlad zabíjení, takže není riziko hmotnosti control.YOUR nejlepší obrana proti podvodům jakéhokoli druhu je vlastní vzdělávání. Nebojte se ptát, co každý říká zdroj, ale poraďte se několik zdrojů, které nemají poslání prodat cokoliv. Vládní publikace a Mayo Clinic rady jsou dobré příklady, které mohou být dosaženy na internetu.
