Nudí vás aktuální kardio cvičení ? Dlouhý 30 minut jog nebo na kole můžete dostat opravdu opakují. Tam jsou mnohem lepší způsoby, jak získat skvělý kardio cvičení v tom, že jsou rychlé a velmi efektivní. Můj oblíbený je pomocí švihadlo . Možná jste použili švihadlo v základní škole jako dítě . Nenechte se zmást vás . Toto cvičení není pro děti! Zde je jen několik důvodů, proč byste měli vyzvednout jumprope a dát mu try.Typical kardio vybavení pro váš domov , mohou narazit na tisíce dolarů . Švihadlo na druhé straně by měla stát více než 10 dolarů . To je docela úžasný obchod za kus kardio vybavením . Můžete si vybrat jednu z jakéhokoliv sportovního zboží či fitness prodejně . Některé obchodní domy mohou mít rovněž je skladem . Nemusíte se dostat kožené ty, které boxeři používají . Plastové švihadla jsou levné a bude fungovat stejně dobře. Obvykle můžete najít tyhle jen na pár lana skokové bucks.A mohou být použity kdekoliv . Můžete je používat doma uvnitř, tak venku . Můžete si také vzít do místního parku , nebo do posilovny. Dejte ji na svůj den sáčku a vezměte s sebou , ať jste kdekoli . Jsou také velmi užitečné pro získání rychlý kardio cvičení na váš každodenní oběd break.The Jediným omezením je při použití v interiéru švihadlo , které potřebujete, abyste se ujistili , že strop je dostatečně vysoká . Typický 8 nebo 9 stop strop nebude dost vysoká , pokud jste opravdu krátká. Nejlepší možností je použít švihadlo v několika venku garáže , nebo na skoku patio.A lano dostane vaše tepová frekvence prudce stoupá velmi rychle. Budete chtít začít jednoduše několika prvních a omezit se na velmi krátkém tréninku. Jen 5 až 10 minut bude dělat. Budete se potit jako šílenec a lapal po dechu konce! Seberte švihadlo a zkuste si to . Jsou to opravdu levné a budete mít skvělý kardio cvičení , které je také zábava .
