Spánku, známý Římanům a diktatury jako silný proces mučení, nás nutí uvažovat o potřebě lidí na spaní určitou dobu v závislosti na biologickém rytmu každého jednotlivce, aby zotavit se z těžké nebo střední aktivitou. S náskokem 1 hodiny, světová populace spí asi 7 hours.Through experimenty jsme zaznamenali vážnou poruchu v těch, kteří se snížil čas spánku výrazně dolů z pěti hours.There je proces přechodu z bdění do spánku, který prochází relaxace, ospalost a konečně spát dormance vzniká náhle a unexpectedly.The fáze spánku je pět: Krok č. 1: Tato fáze je lehký spánek, takže můžeme odpovědět, pokud někdo se nás zeptat na něco, jsou nepatrné pohyby očí a svalů, zpomalují činnost mozku vykazuje nízkou amplitudu. Náhlé svalové kontrakce nastat. V této fázi nápravná opatření, je téměř nulový. Krok č. 2: Informace mozek je blokován, je odpojit se prostředí, které člověk spát. Pohyb očí se zastaví a svalový tonus decreases.Step č. 3: sen je prohloubení a zámek na smyslových mozku zvyšuje. Neexistuje žádný pohyb očí nebo svalová aktivita. Pokud se snažíme probudit stunned.Step č. 4: v této fázi jako ve třetím klidný spánek je jak fyzicky, tak psychicky. Neexistuje žádný pohyb očí nebo svalů, activity.REM: V této fázi oči se pohybují, dočasně paralyzující svaly. Srdeční frekvence se zvyšuje. Tělo nereguluje teplotu dobře. To je fáze, kde se lidé mohou snít a snít recall.There dvě teorie: jedna bodů na spaní jako prostředek nápravy a druhý mluví o rest.The poprvé splnilo proces opravy hormonální sekrecí pohlaví (testosteronu) a růstového hormonu která zabraňuje degeneraci buněk u dospělých a pomáhá tělesný vývoj dětí procesu. Také hodně buňky rozdělení dojde v průběhu dopoledne, a to je, když se buňky vložili látku, která jim poskytují energii (ATP, adenosintrifosfát) V protikladu k teorii klidu je rozdíl následující procesy:. Fyzické zhoršení nezvyšuje potřebu spánek, syntéza proteinů, a anabolické proces se snižuje v průběhu sleep.The centrálního nervového systému, zůstává aktivní, pokud jak bdění a spánku REM fázi. Proč je mozek stále pracuje, pokud se domníváme, že odpočívá, když spíme Pro více informací a tipů o tom, jak získat dokonalý spánek, najdete na adrese: http://www.planetmarkets.com/shopping
