České
zdravotnictví
Shin dlahy zranění jsou diagnostikovány při zánětu dochází na plášť, který obklopuje kosti na dolní části nohy. Tím vzniká bolest v dolní polovině nohy, které mohou být doprovázeny otoky. Další příznaky, které jsou nejčastější v shin dlahy jsou hrbolaté pocit ve svalu na holenní kosti, zarudnutí kůže, bolest, která se vyskytuje na začátku cvičení a trvá dlouho po cvičení je dokončen.
Léčba
Shin dlahy zranění jsou nejčastěji léčeni ledu na začátku akutní fázi pomoci snížit bolest a otok, protahovací cvičení a odpočiňte si. Po počáteční akutní fáze, může být teplo terapie být nejlepší pro tlumení bolesti. Non-hmotnost-ložiska cvičení jsou nejlepší v této fázi, jako je plavání nebo jízda na kole. Pokud bolest přetrvává, pak to může být nutné, aby vyhledali léčbu od lékaře. Protizánětlivé léky jsou často používány k pomoci snížit zánět a bolest.
Způsobuje
dlahy
Shin jsou často způsobeny ztuhlých svalů dolních částech dolní končetiny. Strečink před cvičením může často pomoci napravit. Při výkonu, a to zejména při provozu na pevném povrchu, je nezbytné mít dobré a kvalitní obuv. Při spuštění, je často nejlepší spustit na měkčím povrchu jako písek nebo tráva na zmírnění šoku pohlcena nohou během cvičení.
Prevence /Solution
dlahy
Shin často opakovat, a to i po odpočinku a léků. Je důležité protáhnout svaly na nohou před cvičením, nosit dobré boty při cvičení a vyhnout se zvyšující se intenzitou a dobou trvání cvičení příliš rychle.
Úvahy
dlahy
Shin může být velmi bolestivé a často vyžadují léčbu. To může být nutné získat rentgeny nebo MRI vyloučit možnou únavovou zlomeninu. Většina profesionálů doporučujeme, abyste počkali, dokud příznaky neodezní před dalším cvičení. Může být nutné upravit cvičební program s non-nosných cvičení a strečink. I když jsou holeně dlahy za nadužívání zranění, je možné pokračovat k běžné činnosti po ukončení léčby.
Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena