Ischemická choroba srdeční je velmi časté onemocnění, které čelí většina starší a dokonce i pro mladíka, přičemž zůstává jako nebezpečný vrah a vedoucí zejména v Americe. V zájmu zachování zdravé srdce, musí se postarat o svého jídelníčku, více cvičit a žít se zdravým životním stylem zajistit delší živobytí. Pokud máte šanci být roztříděn jako vysoké riziko při získávání srdečních onemocnění kvůli genetické nebo vysoké problémy s cholesterolem, pak musí být ostražitější, aby se zabránilo onemocnění srdce, které by se mohlo stát, aby vás v anytime.Most ze staršího si myslí, že energický a dynamický typ cvičení, může být nebezpečné a také jako riziko vést k onemocnění srdce. Ale podle důkazů vyplývá, že dynamičtější a silné cvičení uvedou lepší hodnotu k vašemu srdci. Dokonce budete mít jen asi 15 minut cvičení každý den, jeho jistě bude přínosem pro udržení vaše zdravé srdce. Cvičení má pomoci rozšířit naše cévy, aby průtok krve volněji a snížit riziko srdečních onemocnění. Podle Harvard výzkumníků zjistili, že intenzivní cvičení patří jogging, plavání, běh a ještě dělá aerobik může snížit až o 20% riziko dostat srdeční choroby. Máte-li zájem chodit často, pomůže vám snížit 10% riziko srdečních chorob stejně. Kromě toho bude zdravé výživy také přispět ke zdravé srdce. Zdravé potraviny, jako je ovoce a zelenina, zejména pro tmavě zelené a oranžové nebo žluté ovoce a zeleniny může poskytnout více živin k nám. Vyberte různé obilné výrobky a jíst denně lovit 2 krát za týden získá zdravou stravu a snížit riziko onemocnění srdce. Velmi důležitým faktem je, že se omezíte nasycených tuků a cholesterolu, aby se zabránilo onemocnění srdce, jako se fazole nebo tofu místo masa, pít nízkotučné mléčné mléko a nahradit nasycené tuky s obsahem polynenasycených nebo mononenasycené mastné kyseliny, jako je olivový olej. Věřím, že by to mohlo být trochu obtížné zvyknout si na ty zdravé výživy, ale pokud se pokusíte dostat do těchto nových chutí a rozvíjet jako vaše nové návyky, bude to dobré pro vaše srdce a snižuje riziko pro lidi srdce disease.Many netuší, že stres z práce, domova nebo ETC je jedním z faktorů, které způsobují onemocnění srdce. Je to prostě, že stres může vyvolat zvýšení stresový hormon kortizol, který volal schopni přinést hladinu cukru v krvi a zvýšit váš krevní tlak. Více produkce kortisolu bude nebezpečnější, kde to může vést ke konstantní chemické vzrušení, které nakonec vede k infarktu myokardu. To bylo prokázáno, že jeden z pacientů v nemocnici Scripps Green v La Jolla, Kalifornie byla diagnostikovat mít infarkt, kde se nevykazují žádné příznaky onemocnění srdce před. V poslední době zjistili, že tento pacient bude vždy pracovat pod tlakem, a to by mohlo vzhledem k nadprodukci kortizolu, která vede do srdce disease.Therefore, ne vždy dívat se dolů na malé a málo věcí, které jsme dělali a jedli. Všechny tyto malé drobnosti jako je cvičení, stres a strava může trpíte srdečním onemocněním. Ty by měly začít od teď víc trénovat cvičení vyvine zdravé stravovací návyky a relaxovat, aby se zabránilo nežádoucímu onemocnění, které mají vliv na vaše srdce.
