Už jste někdy našel sám sebe uprostřed nekontrolovatelný záchvat paniky? Panika, která se drží vás při jízdě ještě více zneklidňující. Tento zastrašující událost může také představovat nebezpečí pro vás, stejně jako ostatní řidiči na silnici s vámi. S cílem zajistit vaši bezpečnost a bezpečnost druhých, zde je pět tipů, které pomáhají při snižování paniku při jízdě. 1.. Zapněte nějakou uklidňující hudbu v autě. Záchvaty paniky mají tendenci eskalovat na základě skutečnosti, že vaše mysl se chce zaměřit na negativní sled událostí. Logic letí z okna během paniky, takže smutek a zoufalství v jeho místě. Uklidňující hudbu vytváří uklidňující aura, která vám umožní přivést svou mysl zpět na racionální, rozumný místě. 2.. Jeďte s přítelem To může být docela výhodné, jak se snaží získat handle na své paniky během jízdy, požádat přítele, aby jel s vámi. S interakci a zpětnou vazbu společník vám pomůže udržet svou mysl v říši rozumu a vyhnout se nelogické myšlení. Pokud náhodou nemáte začnete zažít záchvat paniky, váš přítel je poskytnout pomoc a podporu, které vám pomohou dostat zpátky na trať. 3.. Zapamatujte si prohlášení o ujištění, že je možno opakovat. Jakmile máte pocit, že úzkost plíživé do vaší mysli, myslet na své souhlasné stanovisko a říkat znovu a znovu k sobě. Je to vaše pocity nejistoty a zbytečného strachu, že nepřiměřené věci, které umožňují panika vás předjet. Uklidňující se s výroky jako "miliony lidí bezpečně řídit každý den" nebo "řízení rychlostního limitu bude eliminovat možnost vysokorychlostního automobilové nehodě", bude užitečné, jak se vaše mysl zpět k pozitivnějšímu místě. 4. Automatické si Nekontrolované myšlenka je děsivá vyhlídka, ale je to realita v některých okamžicích. S cílem získat kontrolu nad vaší automatické myšlenky, musíte vzdělávat o tom, jak to funguje. Obava, že se cítíte při jízdě, se narodil z negativních automatických myšlenek, které váš mozek produkuje. Je možné eliminovat vaše panice při jízdě, učí se ovlivňovat a masírovat negativní myšlenky, a vytvořit více pozitivní myšlenkový proces. 5. Kde se tato úzkost pochází? Nejvíce jistý způsob, jak oheň odstranit vaše paniky při řízení je zjistit původ svého extrémního strachu, a napište, co ho způsobuje. Jsou vaše pocity založena na jediném traumatickém zážitku nebo se vaše úzkost stavět postupně, v důsledku svědkem automobilové nehody v televizi nebo na cestách? Pokud jste našli kořen vaše záchvaty paniky, budete lépe schopni rozhodnout se pro léčbu a stát jistý řidič znovu.
