Cholesterol se skládá z tukové typu látky. Dva protichůdné typy proteinů nesou cholesterol kolem vašeho krevního oběhu. Tyto dva proteiny, které to jsou především lipoprotein o nízké hustotě (LDL), které je špatná forma cholesterolu. Dále je zde s vysokou hustotou (HDL), který se označuje jako dobrý cholesterol. Ukážeme vám, jak na snížení cholesterolu bez drugs.Traditionally zacházet Dr. velký objem LDL s léky. Nejběžnější jsou statiny, které mohou mít nežádoucí vedlejší účinky. Vysoká hladina cholesterolu může být z části až do genetiky. Ale životní styl může ovlivnit podstatnou část to také, a to zejména životní styl, který je usedlý a strava s vysokým obsahem fat.There jsou přírodní způsoby, jak snížit hladinu cholesterolu, aniž by bral drogy tím, že změny životního stylu, jako je hubnutí, jíst nízkotučnou stravu a odstranění nasycené tuky úplně. Kromě toho snižuje úroveň stresu, odvykání kouření a snížení množství alkoholu, které konzumují půjde dlouhou cestu ke snížení hladiny LDL level.Aerobic cvičení je mimořádně efektivní při snižování hladiny špatného cholesterolu. Jogging, kardio cvičení a rychlá chůze mají velmi příznivé účinky na celkové zdraví srdce. Ale začít opatrně, pokud jste předem necvičili, na chvíli. Nejlepší je poradit se s Dr první. Chcete-li snížit hladinu cholesterolu přirozeně existuje celá řada potravin, které se zde uvedeny začít vám off.Turmeric - člen rodiny kořen zázvoru, to dlouho bylo používané k léčbě srdečních souvisejících problémů. To má navíc za následek ředění krve. 900 mg jednou nebo dvakrát denně je nutné pro udržení zdravého heart.Fibre - snižuje hladinu cholesterolu tím, že zastaví jeho vniknutí do krevního oběhu. Je lepší, aby se vlákno doplňky jako s vysokým obsahem vlákniny stravy bude mít za následek nadýmání a indigestion.Niacin - více obyčejně známý jako vitamín B3, niacin pracuje snížením hladiny tuků v krvi. Je to ve spojení s dalšími tukových depozit, která způsobuje infarkty. 1, 000mg třikrát denně je třeba vzít na to, aby projevily. Nežádoucí účinky byly zaznamenány u příjmu vysokých hladin vitaminu B3.Soya - Sójová bylo prokázáno, k prevenci onemocnění srdce. Pomáhá ke zvýšení hladiny HDL a zastavení tvorby krevních sraženin. Obsahuje přírodní antioxidant, takže pomáhá v boji proti poškození volnými radikály k srdci. Jediné sójové výrobky z jakékoliv použití kvasí, aby obsahoval pouze
.
