Výživa je velká část roste a stále vysoký. Jdou ruku v ruce, protože pokud nechcete, aby vaše tělo mít živiny, které potřebuje, bude vaše tělo nebude moci růst vyšší. Existuje několik věcí, které musíte vědět, kdy hledáte ty správné živiny do body.You chcete hledat správné vitaminy nebo správných potravin, které tyto vitamíny v nich, takže vaše tělo může růst vysoký. Zde jsou vitamíny, které musíte mít na denní bázi, aby pro vaše tělo růst vysoký a silný. Vitamin A je nezbytný vitamin mít na jídlo, protože je podporuje růst kostí. To také pomáhá udržet pleť a zdravé zuby. Vitamin A také pomáhá udržovat odolnost vůči infekcím. Některé potraviny můžete najít tento vitamín v jsou mrkev, mléko a žluté ovoce. Další. Vitamin, který budete potřebovat, aby se růst vysoký vitamín B1, jinak známý jako thiamin. Tento vitamín pomáhá srdce a nervový systém fungovat tak, jak to je předpokládám. Nejlepší potraviny až najdete tento vitamín v jsou arašídy, rýže a vepřového masa. B2 je další vitamin, který budete potřebovat k podpoře zdravého růstu ve vašem těle, jinak známý jako riboflavin. Tento vitamín pomáhá ve zdravé pokožky, vlasů a nehtů a je obzvláště dobré pro vaše oči. Nejlepší jídlo, aby si tento vitamin z je listová zelenina, játra a vejce, abychom jmenovali alespoň některé. B6 je skvělý vitamin mít, když jste vyrůstal, protože tento vitamín pomáhá při svalové křeče a křeče v nohách a může zastavit znecitlivění ve vnějších koncích těla, jako jsou ruce a prsty. Některé potraviny, které mají vysoký obsah tohoto vitamínu jsou fazole, hovězí maso a zelí abychom jmenovali alespoň některé. Vitamin B12 je další zásadní vitamin, který vaše tělo potřebuje, aby se růst silný a vysoký, protože pomáhá s regenerací červených krvinek v těle a může zvýšit hladinu energie. Vitamin B12 také pomáhá tělu s koncentrací a rovnováhu. Můžete získat B12 od sýrů, vepřového a hovězího masa. Jeden vitamin, který budete potřebovat pro vaše tělo růst vysoký a silný je možná ten, který každý ví nejvíc, a to je vitamin C. Tento vitamín je velmi důležitá, protože pomáhá v cirkulaci krve ve vašich cév a pomáhá v boji mimo běžné nachlazení. I když vitamin C je jedním z nejvíce dobře známý z vitamínů tam, to nejlepší, co tento vitamín dělá je, že pomáhá opravy buňky v těle. Můžete získat tento vitamin z potravin, jako jsou citrusové plody, jahody a brambory abychom jmenovali alespoň některé.
