Existuje několik věcí, které byste měli vědět předtím, než můžete pěstovat vysoký , protože můžete skutečně bránit růstu vašeho těla , když dáte špatné vitamíny a minerály do těla . Zde je několik věcí, které potřebujete vědět, pokud máte zájem získat vyšší. První věc, kterou potřebujete vědět, je , aby se ujistil dáte správné vitamíny a minerály do těla , jako je vápník , který dostanete od mléčných výrobků , železo , které můžete získat z červeného masa, a je jich mnohem víc . Ale to, co máš mít znalosti je vaše hladina bílkovin v těle. Everyones hladiny proteinů se liší v závislosti na velikosti vašeho těla , pokud jste starý nebo mladý , ale tam jsou dva typy proteinů . Tyto 2 typy jsou úplné a neúplné bílkoviny . Hlavní rozdíl mezi těmito 2 bílkovin je, že kompletní proteiny poskytují rovnováhu 8 aminokyselin , které pomáhají vytvářet tkáň v těle a neúplné bílkoviny nemají všechny aminokyseliny , které tělo needs.Another věc, kterou musíte udělat, je jíst stabilní množství jídla . To neznamená, že je třeba věci se s jídlem , protože pak vaše tělo tráví tolik energie , aby se snaží trávení stačí jíst . Místo toho , jíst velkou část , takže máte pocit, plné , protože pokud se jen jíst malou porci jídla , jste říkal , že vaše tělo je nemůžu mít palivo, které potřebuje k růstu a léčit se . Pokud hledáte zůstat zdravý a zůstat na trati , aby růst vysoký a silný , nejlepší věc, která se doporučuje odborníků na zdraví , je jíst vaše jídlo o 4 - 5 hodin od sebe. To umožňuje, aby se rozpustil cukr v krvi a také umožňujerůstového hormonu jít do tkáně, ve vašem těle , takže si můžete růst. Také se doporučuje, aby jste dont jíst jídlo před 4 hodiny předtím, než jdete do postele. Potraviny jen sedí v žaludku , a to je , kde se jídlo prostě nemá šanci na trávení .
