Zelí Dieta plán

Zelná polévka Dieta je nízkokalorická dieta plán, který se skládá z konzumace polévka pro každé jídlo, nebo když hladovky. Tento plán se v průběhu let vyvíjela, ale polévka zůstává konstantní v týdenním plánu. Zdroje říkají, že plán slibuje ztrátu asi 10 liber v průběhu tohoto týdne. Recept

Recept na zelné polévky se liší, ale hlavní ingredience jsou stejné - zelí a rajčata. Zkuste experimentovat tím, že přidá další zeleninu, ale i třeba v ceně. Jezte hodně z polévky a pít co nejvíce vody, podle potřeby každý den cítit satisfied.Basic zelím a zeleninovou Soup6 velké zelené papriky cibule diced2 diced2 plechovek kostičky rajčat (sodíku pokud je to možné), 3 celá mrkev nebo 15 baby karotkou sliced1 svazek celeru diced1 pytel předkrájeném zelí zelí zelný salát mixu nebo 1 vedoucí cabbage2 plechovek nízkým obsahem sodíku vývaru (hovězí, zeleninový nebo kuřecí všechny práce) Dochutíme (snažte se zařadit sůl)

soté nakrájené zelené cibulky, papriky a celer 1 lžíci olivového oleje doměkka na středně vysoké teplo ve dně hrnce skladem. Přidejte zelí (pokud používáte hlavu zelí odstranění vnější vrstvy a nakrájíme na bite-size kousky) a mrkev. Přidejte 2 plechovky vývaru spolu s suché koření. Přidat dostatečné množství vody k pokrytí všech složkách a přiď k varu, ne vařit, protože nechcete, aby vývar odpařit. Nechte povařit s pokličkou asi 15 minut. Vypněte zdroj tepla a nechte ho vychladnout před vložením zásobní nádobu do ledničky pro skladování.
Dny 1 &2

zelí polévka-Diet.com doporučuje jíst jen ovoce a polévku na první den. Vyhněte se banány, když jí ovoce. Banány mají vysoký obsah cukru, a budou použity na další den.

Drž se dál od ovoce a fazole druhý den. Zaměřte se na jíst Listovou zeleninu, které jsou baleny s živin. Přidejte jednu velkou pečené brambory s máslem nebo margarínem do jednoho jídla.

Dny 3 &4

Třetí den je kombinací prvních dvou dnech a umožňuje jíst co nejvíce ovoce (žádné banány) a zeleniny, jak chcete. Nejezte pečené brambory v tento den.

Čtvrtý den je odchod od předchozích tří dní. Tento den budete jíst co nejvíce banánů a pití tolik sklenic odtučněné mléko, jak se vám líbí. To má snížit touhu po sladkých potravin.
Dní 5 a 6

Alespoň jedna porce polévky by měly být konzumovány těmto days.Days pět a šest začnete přidávat bílkoviny do svého jídelníčku. Libové hovězí, kuřecí maso bez kůže prsa nebo libové ryby lze jíst pečené nebo grilované. Den pátý budete soustředit na jíst deset-dvacetoz. bílkovin s tomatoes.Day šesti budete jíst 10 - 20oz bílkovin s tolik zeleniny, kolik chcete, ale žádné brambory.
Fotografie 7. den a údržba

poslední den diety opět odchýlí od toho, co bylo předtím. Můžete mít hnědou rýži samostatně nebo přidat do polévky tento den. Pijte tolik, neslazený ovocný džus a vodu, jak jste wish.Maintenance začíná, když se vrátíte ke svému pravidelnému jídelníčku. Aby se zabránilo uvedení liber ztratil zpět, zkuste se zaměřit se na jíst čerstvé ovoce a zeleninu, stejně jako protein zdroje na požadovanou porce. Jezte pouze tehdy, když máte hlad a pít hodně vody, aby se zabránilo nadýmání.