Jak lze měřit aerobní kondici? Hmotnost je vlastně špatný způsob, jak měřit, jak zdravé jste. Koneckonců, i když nelze popřít, že existuje mnoho lidí s nadváhou v dnešním světě, to je jen jeden způsob, jak změřit své zdraví. Aerobní zdatnost je další měření, které je více efektivní pro mnoho lidí - koneckonců, různí lidé mohou mít různé weights.The Další věc, kterou byste měli mít na paměti, je, že tam je také více než jeden druh aerobní zdatnosti. Aerobní zdatnost je jen obecný měření, jak snadné je pro vás dělat určité cvičení. Lepší tvar jsi, tím více cvičení, můžete dělat! Než začnete dělat nějaké aerobní testy, měli byste se zahřát a dělat některé úseky. I když většina z aerobních fitness testy nejsou tak náročné, budou i nadále obsahovat nějakou fyzickou aktivitu, takže je lepší být připraven. Ty by nechtěl ublížit právě dokončuje fitness testu! Můžete změřit aerobní kondici několika způsoby. Nejjednodušší je prostě jít pro rychlé zaběhat a poté, co se vaše tepová frekvence je. Nicméně, to není možné pro všechny - a je možné, že nejste v dobré kondici dost pro tento druh namáhavé exercise.Other typů základních fitness testy zahrnují jít pro rychlé plavání, jízda na kole nebo pěšky a pak měření vašeho srdce Míra po všech těchto cvičení. Můžete měřit tepovou frekvenci tím, že radiální puls na zápěstí. Cílem heartrate pro lidi se liší v závislosti na jejich pohlaví a věku, takže byste se měli podívat do tepové frekvence graf, aby bylo možné zjistit, jaké jsou vaše cíle heartrate by měl být. Pokud je vaše tepová frekvence je vysoká na svůj věk, pak to znamená, že budete muset pracovat více, aby se dosáhlo lepší aerobní fitness.THe nejdůležitější k zapamatování aerobní zdatnosti je, že nikdo nemůže rozhodnout, jak jste fit, kromě sebe. Neexistuje žádný objektivní způsob, jak změřit aerobní kondici, takže nejlepší způsob, jak zjistit, zda jste fit natolik, je prostě vidět, zda můžete dělat cvičení, které byste chtěli, aby součet do.To do: hmotnost není nejlepší měření aerobní fitness. Neexistuje žádný objektivní fitness měření, ale jeden způsob, jak získat dobrou představu o vaší fyzické zdatnosti je provést základní běh nebo chůzi testy a zkontrolujte svou tepovou frekvenci později. Nejlepší způsob, jak se dostat fit, je pracovat tak tvrdě, jak můžete, a zvýšit vaše tréninky, jak vaše aerobní zlepšuje.
