Kúra na podporu hubnutí se může zdát obtížné, ale hodně z toho je v myšlení. Pokud máte zájem získat zdravé, ale cítit zavaleni změnami, které musíte udělat, rozebrat to a řešit jeden cíl najednou. Důvodem, proč liber mají tendenci vracet je, že lidé se zaměřují na krátkodobé cíle, aniž by celoživotní závazek ke zdravému životnímu stylu. Zde jsou čtyři jednoduché způsoby, jak dostat vaše mysl připraven a ochoten pro change.Set rozumnou GoalsStart nastavením rozumné cíle. V případě, že cíle jsou příliš vysoké, mohou být opuštěný, když nejsou dosaženo okamžitě. Zatímco má celkový, konečný cíl je v pořádku, aby se některé jednodušší ty, které si budete moci dosáhnout rychle. Být schopen splnit své cíle menší vám pomůže zůstat na cestě nezbytné pro dosažení velké one.Focus na akce Namísto ResultsOne způsobem můžete dosáhnout vašich cílů je zaměřit se na akce, které užíváte, spíše než konečné výsledky, které bude dosaženo. Výsledky se stane, když budete mít ty správné kroky, ale jedna věc, kterou nemůže kontrolovat, jak rychle se to stane. Zaměřte se na práci na tři dny v týdnu, než na ztrátu dvě libry. Ujistěte se změní jednoho na timeyou pravděpodobně mít více špatných návyků, které chcete rozdělit. Nejlepší způsob, jak se zbavit špatných návyků, a nahradit je zdravými, je jen vybrat jeden po druhém. Existuje několik různých způsobů, jak můžete upřednostnit své návyky. Jednou z možností je vybrat ty nejjednodušší jako první. Možná, že chcete nahradit nealkoholické nápoje s vodou. To je jednoduché udělat a snadný návykem změnit. Jakmile to uděláte, můžete řešit další věc. Jiný způsob, jak se tento přístup je, aby největší změnu první, tak ty ostatní bude zdát snadné srovnání. To by mohlo být cvičení každý den nebo ukončení smoking.Commit na MonthThe poslední věc, kterou musíte udělat, pokud chcete získat zdravé a zhubnout, je zavázat na jeden měsíc. To je, jak dlouho trvá, než nový zvyk tvořit. Na konci měsíce, měli byste si najít snadno pokračovat se svým novým životním stylem. Dát měsíc závazek je realističtější než slibný život. Pokud jste se právě zaměřuje na následujících třiceti dní, bude zdát snadné udržet zdravé návyky. Pokud uvažujete o zbytek svého života, bude vaše mysl bude odolnější vůči změně. Na konci třiceti dnech se můžete dopustit dalších třicet a řešit nový zvyk, který chcete change.People, kteří chtějí zhubnout, už vědí, že potřebují více cvičit a jíst zdravěji. Důvodem, proč tolik lidí selže, je, že nemají připravit svou mysl na změnu, jakož i jejich orgánů. Nastavením rozumné cíle, se zaměřením na činnosti namísto výsledků, což změní jeden po druhém, a spáchání jednoho měsíce, zdravý životní styl, je hned za rohem.
