Jak používat potraviny na pomoc Artritida

Artritida postihuje téměř každého, alespoň ve svých pozdějších letech, což s sebou nese bolest, otoky, ztráta pohybu a deformitu kloubu. Ačkoli mnoho artritida léky jsou k dispozici, lékaři nyní uznávají obrovské účinek potraviny mohou mít na cestě trpící artritidou pocit. Dopřejte si v těchto potravinách, a budete se cítit hodně lepší. Pokyny
1

Pít vodu. Osm sklenic vody denně je dobré pro všechny, zejména těch s typem artritidy tzv. dnavá artritida nebo dna. Voda horka tělo kyseliny močové, uvolňování dna příznaky.
2

Zkuste ančovičky a další druhy ryb. Ančovičky jsou zvláště s vysokým obsahem omega-3 mastných kyselin, které bitva zánět. Pokud se změní chuť tě, jíst ančovičky ve formě pasty, který je používán v salátu Caesar. Oni jsou vysoký obsah sodíku, nicméně, tak přidat další ryby na vaše jídlo, pokud jste na dietě s omezeným příjmem solí.
3

Jezte ovoce. Meloun je vysoký obsah vitamínu C a beta karoten. Ty přispívají k ovládání volnými radikály a oxidační poškození, který je věřil k zhoršení artritidy. Mangos mají tyto dvě živiny, stejně jako vitamin E.
4

Jezte jablka a hrozny, které obsahují bor. Bor, který pomáhá, aby se silné kosti, snižuje bolest artritidy a může být klíčovým faktorem při předcházení artritidy. Na trojnásobek doporučené denní dávky vitaminu C a beta-karotenu, jíst papája.
5

jíst lískové oříšky, mandle a arašídy, které jsou také dobrým zdrojem boru. (Viz každodenní zdravotní zdroj níže).