Po těžké časy v noci spí? Je to, aby tvé dny se zdají mnohem déle, než to, co by za normálních okolností pocit? Pocit tuto cestu nebo prostě nedostávají žádnou spát vůbec začíná opravdu dávat táhnout na den. S tím, jak většina z nás žije vědět dní máme tendenci zdůraznit a starosti mnohem více. Možná, že se jen snaží tvrdě celý den, starat se o své děti, s důrazem na zkoušku ve škole nebo prezentace v práci, mnozí z nás mají větší tlak na naše bedra a neustále worrying.Its pravda, že Everybodys měl alespoň jeden těžká doba usínání, ale 10 procent z rozsáhlého populace trpí nespavostí pravidelně. Takže to znamená nejen to, že mají pevný čas s usínáním, ale v noci se probudí více než několikrát a cítit vyčerpaný na další den. Pokud váš spaním, nebo se snaží spát je tu spousta věcí, které potřebujete avoid.Try vyhýbat se alkoholu, kofeinu a nikotinu. Je zvyklý na škodu mít jednu skleničku, zatímco na večeři, ale nepřesahující více než jednu sklenici může přerušit kvalitu dobrý noční spánek, během spánku tě to způsobit, že probudil uprostřed přes noc, jak se tu sklenici vody se vaše ústa umírá na. Při pití kofeinu to nechtěl ublížit si ji vypít dříve, než v polovině odpoledne kdykoliv poté, co uvidíte, její udržet vás v noci. Jeho stimulant, který vydrží v těle asi pět až osm hodin. Někteří lidé možná pociťují dopady až dokonce o 12 hodin později. Takže vedení, že šálek kávy, energetických nápojů, čaje, čokolády a koly pryč je mnohem zdravější pro vás a vaše tělo. Nikotin čerpadla do vašeho krevního tlaku, který je dělat to obtížný relax.Food může také ovlivnit váš spánek, neměli byste jíst těžké jídlo příliš blízko před spaním. Když jde spát a jíst maso, těsně předtím, než mohou způsobit noční můry při spánku, která by mohla probudit několikrát během noci. Ujistěte se, že vaše postel a vaše plocha spaní je pohodlný pro vás, tmavé a velmi vám pomůže pořádně spát. Udržujte všechen stres pryč co nejvíce takže dont aby svou práci do postele, jako je vaše kolo top v práci, zatímco v posteli jen přidává stres, který nepotřebujete, a pak dostanete méně rest.Trying získat nejlepší noční spánek je těžké u většiny z nás ale snaží, TriSleep, může opravdu pomoci, obsahuje 3 výkonné přirozeně smíšené živiny, které pomáhají podporovat klidnější, hlubší spánek. Melatonin je jedním z těch tří, které jsou hormony produkované v mozku a jeho prokázané, které pomáhají urychlit spánek a snadné jet nohu, nastaví hodiny a načasování vašich buněk, a další. Druhý živin je nazýván piper methysticum který pomáhá zmírnit úzkost s, podporuje relaxaci, pomáhá spánku a vyváženou náladu. Třetí živina je Huperzia Serreta a to pomáhá při posilování funkcí paměti, chrání před poškozením volnými radikály a pomáhá zmírnit úzkost. Vědět o to pokouším, může skutečně pomoci s vaší noční spánek můžete konečně cítit napětí a šťastnější!
