Všichni chceme vypadat dobře, nádherný a prostě neodolatelný. Takže když se podíváme na sebe do zrcadla a zjistíte ti lásku rukojeti vystouplé jako Santa s my všichni šílet, cítit se a frustrovaný. Pak se rozhodne o hubnutí. Prohlašujeme, že ode dneška už žádné sacharidy, nebo budeme chodit do posilovny a cvičení. Ale pak znovu, to jsou jen prohlášení. Když se dostaneme vidět mamince s vynikající domácí vařené hovězí hrnec nebo teta je zvláštní ananas vzhůru nohama, nebo se dostaneme k povolení McDonald s, máme tendenci říkat, že to může začít zítra, jo? Jiní však mají větší přesvědčení a vítězoslavně zamává představu o problému pigging out.Their však je, že najdou uplatnění těžké a bolestné vydržet. Na závěr se ještě don t získat výsledky, které chtěli. Lidé mají tendenci chtít výsledky ukázat se během mrknutí oka a když don t si to přes noc, prostě vzdát. Každý chce jít věci rychle a snadno, zejména pokud ztrátou těch flabs. Co potřebujeme, je tedy rychlý ab cvičení! Program bude, že nám ztratit ty, lásku rukojeti, aniž by jíst příliš mnoho našeho času, energie a peněz. Něco, co jsem m o s vámi podělit ... Představte si cvičební program, který bude trvat jen patnáct minut svého času, nebo méně. Program, který lze provést v pohodlí vašeho domova. Program, který je neuvěřitelně snadné a zobrazí výsledky v žádném okamžiku. A cvičební program, který vyhrál t vás stát hodně peněz oproti koupi stovky dolarů za zařízení nebo za celoživotní členství poplatek v Hollywood Gym.I vědět, co se děje ve vaší hlavě právě teď. Takže lepší přestat si představit sami sebe nosit své nové valcha abs, a dostat se do práce. Tyto jednoduché kroky vám cílit horní, střední a dolní břišní svaly, aby vaše obliques. Stačí sledovat jednu plnou rotaci každé cvičení, které se bude skládat z deseti opakováních. Take minutu interval po každém cvičení. Možná budete muset lavičku a cvičení Bench mat.The Knee ins.Sit na lavičce. Podržte po stranách lavice pro podporu. Zvedněte nohy tvoří písmeno V a pak pokrčte kolena. Do vysunutí a pohyb s legs.The Ab CrunchWe všichni měli PE v našich dnů střední školy. Takže jen to, jak, jak se vaše PE instruktor tě naučil. Jste nebyli t chybět, když váš učitel PE projednány a demonstroval to. Nebo jste byli? Paže RaiseLie dolů a mít své ruce na zadní části hlavy. Zvedněte nohy nahoru a pomalu dolů. Neohýbejte vaší knees.The šikmé CrunchSport Crunch Ab pozici. Při práci na sit ups, otočte horní část těla do pravé a levé alternately.The lokty Knees.Lie v pozici crunch Ab. Nechte si pravý loket dostat vaše levé koleno a vice versa.This cvičební program je zaručeno, že vykazují dobré výsledky. S pomocí dobré stravy a kardio, (jak jinak!), Budete jistě získat těch šest balení vy jste snili. Tak na co ještě čekáte? Popadněte podložku cvičení, a to podle následujících jednoduchých kroků a začít ztrácet ty lásku rukojeti a být připraven pro ty závistivý pohledy které dostanete v dohledné době!
