Jak se vaše duševní pohodu v průběhu těhotenství ovlivnit dodávky, obnovení a novorozence? Rostoucí příliv prenatální péči lékařů jsou uvedeny včetně dobře bytí rad a informací jako součást jejich preventivní péče o těhotné ženy v úsilí zastavit poporodní komplikace, včetně deprese. Nejen, že to pomůže udržet po dodání nákladů na zdravotní péči dolů, ale před dodávkou plánování a realistická očekávání pomoci novým maminky vyrovnat se s radostmi a výzvami parenthood.In uplynulého desetiletí, začátek pro vás stále slyšeli pojem poporodní deprese jako onemocnění, které postihuje některé nové matky, a mnoho zdravotnických odborníků, včetně American Medical Association (AMA), rozpoznat tento jev jako platné podmínky opravňující terapii často ve formě psychotropních léků. Je to opravdu nejbezpečnější cesta pro nové maminky vzít? Podle časopisu Journal of American Medical Association (12. února 2002), přibližně u 1 z 10 nových matek cítí v depresi, někteří vážně, a některé z nich mají podobné příznaky během 6 měsíců porod, včetně smutek, plačtivost, podrážděnost nebo výkyvy nálady, známé jako baby blues. Když se tyto příznaky zhoršit, jako emocionální necitlivost nebo apatie, odstoupení od rodiny nebo přátel, intenzivní starosti nebo obavy o dítě, nebo jeho nedostatku, obavy z poškozování sebe sama nebo dítě, je čas být aktivní pro bezpečnost a blaho jak matka a baby.The Jurys pořád o bezpečnosti léků po porodu anti-utišující a já bych riskoval dítě na to, připouští Kay Krueger, zakladatel mírovém Arrivals, organizace s cílem poskytovat pomoc a poradenství pro těhotné ženy a nové matky. Ve skutečnosti, rostoucí počet zdravotníků se obrací na více pragmatickém přístupu v léčbě nové maminky s poporodní depresí. Kay souhlasí s tím, že tato podmínka je skutečný, ale nabízí bezpečné a praktické řešení, spíše než přísného režimu antidepresiv bojovat s problémy spojené s poporodní depresí. Podle Centra pro kontrolu nemocí v americké ministerstvo zdravotnictví a sociálních služeb, přibližně 70% nových maminky rozhodnou kojit své novorozence, zvyšování platný argument proti předávání těchto anti-depresivní léky pro své děti prostřednictvím mateřského mléka, zvláště když Dlouhodobé účinky jsou unknown.Kay napovídá, především chcete zachovat životní prostředí klidné a bezpečné pro novorozence, a mnohé z toho začíná prenatální prostředí. Máma rozrušený často znamená neklidného dítěte, a tak cyklus pokračuje. K podráždění živí na sobě. Opravdu, rozvojové údaje naznačují, že matky pozitivní rozumová během těhotenství může významně přispět k jejímu úspěchu v dodávkách, její poporodní wellness a na spokojenost svého dítěte, což je důvod, proč by měl dbát zvýšené opatrnosti a obezřetnosti být vždy podáván těhotným ženám, aby aby se zabránilo zranění nebo duševní nátlakem na ní, nebo její baby.Many matky také najít sami připraveni pro potřeby novorozence, i když už má děti. Další pomoc můžete vyžádat alespoň prvních pár měsíců, tím lépe, radí Kay. Připomínám ženy znovu a znovu, že to bude jednodušší, dostanete dobré noci spát. Mezitím Kay doporučuje rozpočtu pro profesionály a využití stravy, nákupu potravin, čištění a praní prádla, sdílející osobní automobil a mimoškolní aktivity pro děti školního věku, a je-li dostupné, at-home chiropraxe nebo masáže pro nadměrně namáhané matka. Sprchování a oblékání každý den jsou životně důležité pro nové matky, sebevědomí a měly by být podporovány, dodává Kay. Také, neváhej přijmout pomoc od přátel nebo příbuzných, a to i pokud je jeho, aby matka, aby se tolik potřebné zdřímnout. Stejně jako unavení, ospalí nebo zmatení děti mohou začít vířit, aby mohl být matkou novorozence, takže její pocit trochu overwhelmed.Sleep a výživa jsou významným faktorem v nové matky wellness. Nedávná studie autorem Signe Karen Drheim, MD, PhD, psychiatr v Stavanger University Hospital v norském Stavangeru, k závěru, že špatná spánku je spojen s poporodní depresí nezávisle na ostatních rizikových faktorů, včetně nízké partnerského vztahu, historie deprese, deprese během těhotenství a stresující životní události. Aspekty spánku nejsilněji spojené s depresí byly poruchy spánku a subjektivní kvalitu spánku. Tyto zjištění žádným překvapením, Kay, ona a její zaměstnanci nahlásit číslo jedna stížnost žen po porodu je únava a zmatenost kvůli nedostatku sleep.We všichni zapomínají, jak důležité jsou základní potřeby jsou, připomíná Kay. To platí zejména pro nové maminky, které se učí vyvážit požadavky svých dětí s vlastní osobní potřeby. Nové matky jsou obzvláště zranitelné spát a nutriční nedostatky na vrcholu svých již bludných hormonální úprav. Připomínám nové maminky jíst dostatečné množství vysoce kvalitních potravin, pokračujte v užívání jejich předporodních doplňky, zejména B komplex vitamínů (s jejich souhlasem lékaře, samozřejmě), a vyrovnat jak nejlépe umí s přerušením spánku až jejich děti začnou spát delší stretches.In skutečnosti je pro mnoho žen, jen vědí, že jejich negativní pocity jsou dočasné a často součástí poporodní přechodu umožňuje vyrovnat se s jejich emocemi mnohem lépe zvládnutelné. Mnoho čerstvých maminek se mylně domnívat, že to je to, co zbytek svého života bude asi. Naštěstí, to je zřídka případ, a ujištění, že tyto příznaky časem zlepší jít dlouhou cestu na pomoc nová máma vidět, že spánek a normální stav se vrátí do svého života. Další tipy z Kay: Udržujte svou pozornost ven, to znamená vyhnout introversion. Seznamte se s kamarády jednou týdně na trochu vzrostlou času. Vydejte se na procházku s kočárek je nezapomeňte se podívat ven tak daleko, jak můžete vidět, a všimněte si, něco nového, nebo se projet v autě - děti milují obě tyto činnosti, taky. Jak se čerstvého vzduchu a rozšiřuje svůj prostor může dělat zázraky, když tvůj svět začne cítit příliš malý. A proboha, nemusíte se snaží soutěžit s ostatními matkami, nebo žít až do libovolného očekávání! Jedná se o speciální čas pro vás a vaše dítě dělat vše, co může, aby si to!
