Naše tělo potřebuje příjem potravy, aby každý orgánový správné fungování a každý dělá, zda mají své jídlo včas, ať už mají plné ruce práce, nebo ne. Navštívíme rychlého občerstvení uspokojit náš hlad, ale to fast food je hlavním viníkem rostoucí hladinu cholesterolu v našem těle. Někteří lidé dokáží spotřebovat obrovské množství potravin, bez ohledu, zda to, co jedí, je pro ně dobré, nebo ne. I když jídlo je zodpovědný za vysoké hladiny cholesterolu, mohou být potraviny pouze pomoci ke snížení hladiny cholesterolu. Dá se konzumovat snížení hladiny cholesterolu, potraviny, které vám pomohou zachovat požadované množství cholesterolu. Cholesterol je důležitý faktor, který naše tělo potřebuje, aby se žlučové soli, hormony a vitamíny D. Vyrábí se naše játra. Cholesterol začíná budování na stěnách tepen, a když hladina cholesterolu v krvi dostane vysoké, dochází k zablokování nebo vážné srdeční onemocnění. Existují dva typy cholesterolu LDL, tj. je špatný cholesterol a HDL dobrý cholesterol. LDL je příčinou pro blokování průtoku krve z tepen a HDL odvádí přebytečný cholesterol a dopraví do jater je vylučován čímž se snižuje riziko vzniku srdečních chorob. Druhy cholesterolu se zvyšují v krvi, podle druhu spotřeby potravin. Ale teď lidé s vysokou hladinou cholesterolu mohou rozhodnout pro snadný způsob, jak snížit hladinu škodlivého cholesterolu v krvi tím, že podstoupí vysoké cholesterolu. Pokud jste ten, kdo chce začít s vysokou cholesterolu, pak je to něco, co musí brát v úvahu, že vám pomůže snížit hladinu cholesterolu. V první řadě musíte plánovat své jídlo. Existuje pět super potraviny snížení hladiny cholesterolu, jako jsou: 1.. Oves: Ovesné vločky a ovesná stodola je bohaté na rozpustnou vlákninu, která snižuje špatný cholesterol bez vlivu na hladinu dobrého cholesterolu. 2.. Ryby: Ryby jsou dobrý zdroj bílkovin a omega-3 mastných kyselin je také snížení hladiny cholesterolu potraviny, které zvyšuje hladinu HDL. Omega 3 mastné kyseliny je nejlépe známý jako triglyceridů snižuje spotřebu. 3.. Ořechy: Ořechy jsou bohaté na vlákniny, fytonutrienty a antioxidační jako vitamin E a selen. Ořechy obsahují mononenasycené a polynenasycené tuky, které jsou užitečné pro snížení LDL cholesterolu. 4. Rostlinné steroly: rostlinné steroly jsou nejsilnější látky, které jsou organicky nalezené v rostlinách blokovat vstřebávání cholesterolu. Je dokázáno, že konzumace dvě porce potravin, které obsahují steroly denně ukazuje 10 až 15 procent snížení hladiny špatného cholesterolu. 5. Soy: Toto je nejlepší alternativou pro produkty živočišného původu, které obsahují vysokou hladinu tuků. Sója snižuje riziko srdečních onemocnění. Kromě snížení hladiny cholesterolu potravin můžete rozhodnout i pro cvičení, nebo si zacvičit podle svého denního rozvrhu. Cvičení je také nejlepší způsob, jak snížit nežádoucí cholesterol ve formě potu. To nejen udržuje naše tělo v kondici a zdraví, ale také zvyšuje metabolismus, který pomáhá při odstraňování tuků a poslední nejlepší tip je mít nadměrné množství vody. Voda je jediná látka, která je k dispozici ve velkém množství a zdarma. Nejen, že splňuje naše žízeň, ale také pomáhá udržovat naše zdraví a krásu. Takže začněte vysoký cholesterol dieta se zbavit nežádoucího cholesterolu a tuků.
