Pokud jste teenager, můžete být obeznámeni s různými typy hubnutí dieta program, jako je Dr. Atkinsova dieta, South Beach Diet, zóna strava a mnohé další populární a široce používané hubnutí programy, které používají miliony Američanů přispět k dosažení svých cílů hubnutí. Možná jste viděli řadu nízké carb potravin kolem a souvisejících čokoládové tyčinky, energetické balíčky a další shakes a obilovin, které podporují tyto různé typy programu hubnutí. Mnoho z těchto dietních programů se zaměřují na odstranění sacharidů z reality diet.In, nejsou všechny diety carb vytvořeny stejně, takže to je velmi nepřesné říci, že strava sacharidů je buď špatné nebo dobré, ale každý je zařazen do jiná kategorie v závislosti na chemickém složení, že strava karburátoru. Proto je nesprávné tvrdit, že carb jsou špatné a je třeba se vyhnout za každou cenu, pokud se snažíte zhubnout. Takže jaké jsou vlastně sacharidů a jak najít tu správnou dietu sacharidů, aby mi pomohl zhubnout? Carb je zkratka pro sacharidy, které se řadí mezi potraviny, která se nachází ve spodní části potravinové pyramidy. Je zdrojem energie, který se nachází v zrnech, chléb, celozrnné obiloviny, povzbudit a kukuřice, zelenina a ovoce se mají vlastní karburátor, takže obecně by být zahrnuty karburátoru stejně. Při spotřebě sacharidů, je přeměněna na energii, která se používá v těle. Když se spotřebuje nadměrné carb, že tělo nemůže transformovat do na využitelnou energii, a to by byly uloženy ve formě glykogenu v játrech. Více carb spotřebované by nakonec být uloženy jako tuk v těle. Oba glykogen a tuk jsou uloženy energii, která funguje jako šikovný nouzového zdroje energie v dobách hladomoru a starvation.The normální dospívající nabídky, jako je soda, čokolád, koláčů a cukroví by všichni být přeměněna na glukózu pro okamžité posílení energie a glykogenu na bude uloženo jako nouzový zdroj energie. Pokud budete jíst některý z nich ve velkém množství, pak byste začít balit na libry a vaše váha bude eskalovat stejně. Pokud jste teenager se snaží zhubnout a chtějí vědět, která dieta sacharidů byste měli konzumovat, pak komplex sacharidů je odpověď. Komplexní auto se skládá z celých zrn, např. z kukuřice, ovesné vločky, hnědá rýže, rýžové otruby a jiných vláknitých potravin. To má plnění účinky a dodává vám pocit plný a sytý již po jíst. Měli byste se snažit jíst výživné sacharidů, jako je ovoce, zelenina a fazole celá zrna a mléko. Vaše tělo potřebuje energii z těchto druhů zdravého karburátoru. Klíčem k úspěchu je vybrat ten správný sacharidů k jídlu a vzdát nezdravých ty. Zvolte sacharidů, která pochází z celých zrn a nezpracované. Musíte asi 30% sacharidů ve svém každodenním menu. Ujistěte se, že uděláte inteligentní volby a jít na ty zdravější.
