Když poprvé vidět jméno, "3 hodiny strava", je to opravdu má vaši pozornost, ale co to znamená? Má hmotnost odlepovat za 3 hodiny? Má strava jen poslední 3 hodiny každý den? Jak to funguje? Dobře, pojďme se podívat a naučit se základy 3 Jorge Cruise hodin stravy! Jaký je název stravy prostředků je máte dovoleno jíst každé tři hodiny. Podle stravy tvůrce, Jorge Cruise, stravování často vytváří palivo pro váš metabolismus. Pokud váš metabolismus běží na plný potenciál budete spalovat více kalorií a více tuku. To vše se promítá do hubnutí, a to je konečný výsledek! Ale není to jen o tankování váš metabolismus, je to o vysoké kvalitě paliva. Ty by se dal pravidelné plyn do prémie závod péče by jste? Dobrá výživa je klíčovým faktorem v této nebo jakékoliv diet.When nejprve přemýšlet o tom, jíst každé tři hodiny vypadá to, že by se jíst po celý den. Ale když jste zjistili, kolik hodin jste vzhůru, a postava v občerstvení, nejíte plnohodnotné jídlo každé tři hodiny. Tato teorie je stále budete jíst tři jídla denně s občerstvením mezi nimi. Nicméně, k dosažení výsledků, budete muset následovat soubor kalorií limit pro každé jídlo a snack.How na 3 Works Hour dietní: Není kalorie limit pro každé jídlo v plánu 3 hodin Dieta. Ty mají zůstat pod 400 kalorií každého jídla, občerstvení a každý by neměla přesáhnout 100 kalorií. Pokud vážíte méně než 200 liber, když začnete dietu, můžete přidat další 50 kalorií občerstvení v noci. Krása tohoto plánu je, že tam jsou opravdu žádné potraviny, které jsou zakázány, stačí následovat kalorií limity. Nicméně, brzy zjistíte, že budete moci jíst více potravin, pokud si vyberete z čerstvého ovoce a zeleniny, celozrnných výrobků a jiných potravin, které jsou přirozeně nízký obsah kalorií. Pan Cruise doporučuje vybrat potraviny ze všech skupin potravin pro maximální výživu. Musíte bílkovin, tuků, sacharidů a nízkotučné mléčné ve vaší stravě. Ty dostanete jíst libové maso, drůbež, ryby, ořechy, jogurt, fazole, celozrnné obiloviny a prospěšné oleje, jako je lněné semínko a olivou. Lněné semínko je také dobré pro snížení hladiny cholesterolu a výhody zdraví srdce. Porce ovládání je zdůrazněno v této dietě, tím, že sleduje své velikosti porcí a kalorií budete méně pokušení přejídat. Budete chtít měřit své porce, aby se ujistil jste ubytováni v doporučených kalorií každého jídla a občerstvení. Tento program nabízí podněty, jak budete postupovat na cestě. Pokud jste zhubnout, program vám umožní přidat 100 kalorií do týdeníku svačinu s povolenkami. Pokud vaše hubnutí se zastavil, budete muset snížit občerstvení příspěvek o 100 kalorií. I když cvičení je opravdu součástí tohoto programu, může každý druh pohybu se přidat k hubnutí. Cvičení vám pomůže zvýšit váš metabolismus a zvýšit spalování kalorií. Je snadné najít způsoby, jak začlenit malé kousky cvičení do vašeho života. Po schodech, parkování dál jsou malé věci, které můžete udělat pro zvýšení své fyzické čas. 3 hodinová dieta je postavena na základních principech kalorií a část řízení a udržování těla správně palivo. Je to dieta, která vás může dostat na trať pro snížení nadváhy. Disciplína je klíčem k úspěchu!
