Pokud se snažíte zhubnout a chcete se dozvědět více o stravě sacharidů, je dobré poznat různé typy stravy sacharidů a jak se liší od jedné třídy do druhé. V podstatě se strava carb rozděleny do jednoduchých cukrů a komplexních sacharidů. Jedná se o složité molekuly, které se skládá ze tří různých typů-monosacharidy, které je jeden prvek nebo sacharidy nejjednodušší formou sacharidů. Dobrým příkladem je glukóza. Pokud je glukóza přijata ve své syrové podobě, ale nevyžaduje tolik úsilí a bez jakékoli námahy se vstřebává do těla, aby se obrátil na energii. Disacharidy jsou dvojité atom součásti, které se skládají ze dvou atomů sacharidů. Příkladem mohou být sacharóza a laktóza. To je složitější forma cukru a potřebuje se člení na glukózu před tím, než mohou být absorbovány v těle. Polysacharidy jsou nejvíce komplexní forma sacharidů a skládají se ze škrobu a vlákniny. Tento typ sacharidu může být uložen v těle a může být použit měnit jako zdroj energie nebo trávicího procesu, kdy členění. Jednoduché Dieta CarbSimple strava sacharidů jsou ti nalezený koláče a sušenky, pudink, pečivo a mléko. Stolní cukr, kukuřičný sirup, bonbóny a čokolády jsou dobrými příklady jednoduchých sacharidů. Rafinované potraviny jsou zařazeny do tohoto typu sacharidů stejně. Konzumace jednoduchých sacharidů je skvělé, pokud jste se na rychlé 100m pomlčkou a chtějí získat okamžitý zdroj energie, aby vás k cíli. Ale pokud žijete normální všední životní styl, který vyžaduje stabilnější tok glukózy do krevního oběhu a pak jednoduše sacharidů by jako dobré pro tento účel. Jsem se rychle přeměňován na energii a použít až v těle nebo uloženy jako tuk, a nebude to dlouho předtím, než toužíte po další dávku jednoduchých sacharidů jídlo. Pokud jste se dopustili rozšoupnete na čokolády nebo koláčů pak by to určitě povědomá pro vás. Komplexní Dieta CarbComplex strava sacharidů jsou ti nalezený v hojnosti v přírodě a je největším zdrojem živin a vitamínů, které lidské tělo Příklady komplexních sacharidů by rýžové otruby, pšeničné klíčky, ovesné vločky a kukuřici. Bohužel, většina z těchto potravin byly zpracovány do rafinovaných potravin, které svléknout její přirozenou výživu. Konzumace komplexních sacharidů má za následek delší dobu sytosti, takže nemáte pocit hladu se příliš rychle po každém jídle. Komplexní carb jsou také stabilnější zdroj glukózy pro tělo.
