pro inkontinenci dospělých je rostoucí problém u starších občanů. Existuje směs léků, pomůcek, tipů a nástrojů pro řešení problému močového měchýře inkontinence. Ale dříve, než se pokusíte drogy nebo riskantní a nákladné ordinace, možná budete chtít promluvit se svým lékařem o jiných možnostech k léčbě inkontinence. Přestože inkontinence a její příčiny se mohou lišit od pacienta, existuje několik věcí, které můžete udělat, aby se levně a přirozeně pomoc své inkontinence problémy. To jsou některé návrhy: Mají pravidelné vyšetření sledovat stav - Váš lékař bude připraven k diagnostice důvod vaší inkontinence. Inkontinence není normální a je obvykle známkou zdravotního stavu, který je často léčitelné. Existuje také mnoho typů inkontinence, tak, že příčiny mohou být celá řada. Bez ohledu na to, jaký způsob jdete dolů k léčbě inkontinence, být jisti, že váš lékař ví, co děláte, a mohou plánovat možnosti léčby pro vás. Močit tak rychle, jak se dostanete na nutnost - zejména před spaním často inkontinence dochází během spánku, což někoho buď mokré posteli nebo vyskočit a běžet do koupelny zmírnit jejich močový měchýř. Chcete-li šetřit na přerušován z režimu spánku se nemožné odolat nutkání močit, zkuste močení těsně předtím, než jdete spát. Plán Vaše koupelna časy - Plánování vaše koupelna časy jsou užitečné pro mnoho druhů inkontinence. Uvedení své tělo na nočník plánu lze zastavit scénářů, kde koupelna je buď těžké se dostat, nebo není k dispozici v případě potřeby. Postupně zvyšujte dobu mezi močením najít nejlepší počet přestávek odpočinku pokoj a koupelna časy pro běžného dne. Vyhněte se kofeinu a alkoholické nápoje - Obě kofeinové nápoje, jako je káva, čaj, soda a stejně jako všechny alkoholické nápoje pracovat jako diuretika, nafukuje četnosti a množství močí z těla. Bude vyžadovat také zvýšit vaši spotřebu tekutin nahradit vodu vaše tělo nedrží na. Středně svou spotřebu tekutin, a je-li to nutné, plánovat a sledovat, kolik máte. To by mohlo pomoci při plánování vaší koupelny časy, stejně. Kegel cvičení - Kegel cvičení jsou obhajoval pro muže i ženy, pro dobrou urologické zdraví. Často pánevní svaly jsou přehlíženy ani nejmobilnější ale tyto svaly jsou naprosto nezbytné pro dobré zdraví urologické. Jeden z nejlepších cvičení pro opevňování svaly pánevního dna je zastavit proud moči při močení utažením svaly pánevního dna těsně. Držte svaly pevně na pár sekund a uvolněte, tentokrát tlačí proud moči ven. Opakujte tento postup v době močení více. Krása o cvičení Kegel je, že lze provést kdykoliv a kdekoliv. Sedě, ve stoje, a dokonce i chůze jsou všechny případy, kdy si můžete ohnout svaly pánevního dna. Snížení stresu - Dostáváte dostatek spánku? Jak se o dostatek pohybu? Stres může způsobit, že již inkontinencí náchylné k mít více epizod inkontinence. Pokud jste pod spal, získáte více klidu. Zkuste relaxační techniky, jako je Tai Chi, meditace a masáže ke zmírnění stresu a uvolnit svou mysl obsazeno. I když žádný z výše uvedených jsou léky na inkontinenci, mohou vám pomoci zvládnout stavu namísto léčby se svým lékařem. Diskutujte o možnosti léčby u praktického lékaře pro váš osobní druh inkontinence.
