Jste vinen noci jíst? Než odpovíte ano, není to o obvyklé svačiny většina lidí může dělat, ale poměrně nová porucha v komunitě hubnutí volal v noci jíst syndrom nebo NES.Late noční jedení je hrozný problém pro většinu dietu. Mnoho lidí si udrželi dobré stravy v průběhu dne jen vyhodit do vzduchu pozdě v noci, když dokončí práci a uvolnit jejich belt.You Možná se divíte, proč je to takový problém, aby si půlnoční občerstvení. Ti, kteří trpí syndromem nočního jíst často neuvědomují, že drtivá většina jejich světla noční stravování je bohatá na sacharidy, kalorie a fat.You může a měl by jíst vždy, když máte hlad. Myslím, že je absurdní, že lidé jdou až 12 hodin bez jídla cokoliv! Hladovějící tělo způsobí, že se chcete držet tělesného tuku namísto spalování it.Sometimes noční poruchy příjmu potravy je zaměňována s nočním spánkem-související poruchy příjmu potravy (NSRED), také známý jako spánku související s poruchou příjmu potravy (Sred), nebo v podobě spánku laiky je jíst. Člověk jí velké množství potravin při spánku walking.The potraviny spotřebované během poruchy období jsou s největší pravděpodobností s vysokým obsahem tuku, s vysokým cukr jídlo, které lidé obvykle vyhnout, když jsou vzhůru. Tato porucha příjmu potravy se může stát většinu času, že by ukazovala významný zisk ve svém weight.Anyone, kteří trpí noci poruchy příjmu potravy jasně chápe, co jsem procházel. Nejen, že to bylo trapné, že se začíná čím dál nebezpečnější. Miliony lidí procházejí stejnou rutinou každou noc, tmely na potraviny, když to nejméně očekáváme it.Night jíst znamená hodně jídla, které jíte skončí dostat uloženy jako tuk. Pokud nemáte problémy s váhou a jsou aktivní, můžete cvičit a vypálit ho příští ráno. Nicméně, pokud jste aktivní, budete mít velký problém, jak jste se být chycen v začarovaném kruhu brání ztrátě weight.There jsou dva důvody, proč jíst pozdě v noci je to špatné pro hubnutí. Za prvé, zříceniny vaší stravě. Zadruhé, váš metabolismus se zpomaluje, když spíte. To znamená, že to, co jíte před spaním je více pravděpodobné, aby se na tukové cells.The delší NES je trpěl tím je pravděpodobnější, že váhový přírůstek bude problém. Tam je nějaká debata jak k zda se jedná o poruchy příjmu potravy, poruchy spánku nebo obojí. Některé z dalších utrpělo příznaky mohou být náměsíčnost, ostatní spí disturbances.Make bod jíst 3 jídla dobré během dne s 1 nebo 2 mezi jídlem občerstvení. Mnoho z nás se snaží jíst příliš málo kalorií během dne pouze na flámu pozdě v noci. Udělejte si místo k jídlu většinu kalorií než osmnáct hodin, takže nejste v pokušení občerstvení pozdě v night.Finally, spánek je nesmírně důležitý pro hubnutí, protože ti, kdo chybí spánek častěji flámu na sacharidy a mají zvýšení hladiny kortizolu v těle, který podporuje hromadění břišního tuku.
