jíst příliš mnoho červeného masa a nasycených tuků, a zdaleka nestačí ryby nebo ovoce a zeleniny. Vysoká hladina cholesterolu, který byl kdysi považován za hrozbu do středního věku, nyní ovlivňuje mladé lidi, jako teenagers.It je všeobecně známo, že člověk může snížit jejich hladinu cholesterolu až o 35 procent jen jíst některé potraviny a vyhnout se vysokým obsahem nasycených tuků možností jako je sýr, máslo, tučné maso a červené meat.To pochopit, jak cholesterol může přispět k ateroskleróze a nemoci srdce, měli bychom se nejprve pochopit, kde je k dispozici, a to, co se děje kolem našeho těla. Cholesterol je transportován v krvi v lipoproteiny. Lipoproteiny jsou speciální proteiny, které jsou důležité dva typy transportu cholesterolu. O vysoké hustotě (HDL) cholesterolu doprava z cév (dobré pro nás), zatímco lipoproteiny o nízké hustotě (LDL) může proniknout stěny našich tepen, ukládání cholesterolu tvořit plaky (špatné pro nás). Lidé podlehnou zvýšené hladiny cholesterolu v krvi, protože s nadváhou. Proto hledáme možnosti, které vám pomohou zhubnout, která bude následně vliv na hladinu LDL v těle. Cvičení usnadňuje tvorbu HDL, LDL, který se porouchá a snižuje riziko, že se stanou obětí různých diseases.It je not't jen potraviny, které by měly být sledovány, ale také nápoje. Umírněnost je klíč a sklenku červeného vína denně je vlastně povoleno. Příjem tekutin je důležitý, pokud omezíte množství alkoholu, průměrný počet a zahrnuje ovocné šťávy, minerální vody a tuku milk.Believe mě, pokud jsou všechny ostatní přírodní opatření selhala, nebo mají střešní-over-čtení Nyní, you't chcete být na tyto léky (nebo alespoň pro ně příliš dlouho). Existují dva druhy vlákniny. Tyto dva typy jsou rozpustné a nerozpustné. Chcete-li přecházet mezi 25 až 35 g vlákniny v každodenní stravě. Skládá se z rozpustné vlákniny o 15 gramů. Rozpustná vláknina podporuje snížení celkového cholesterolu a LDL cholesterol.There je dalším faktorem, který lékaři brát v úvahu při hodnocení pacientů s kardiovaskulární zdraví, krevní profily. Jedná se o celkové triglyceridů nebo celkové množství tuku, který je v krevním řečišti. Kromě tuků v lipoproteinové částice, tam jsou také volné mastné kyseliny a další typy tuku souvisejících compounds.Researchers na lipidový /Prevence kliniky ve Washingtonu, DC zveřejnil výsledky své studie v časopise New England Journal of Medicine a prezentovány jejich zjištění v American Heart Association.One z nejčastějších příčin vysoké hladiny cholesterolu v krvi je příliš mnoho nasycených tuků ve vaší stravě. Nasycené mastné kyseliny podporuje produkci cholesterolu v těle, a staví je na úroveň, kde se vaše tělo již není schopno zbavit dost rychle. Sledovat, co jíte a snížení nasycených tuků ve vaší stravě může přispět k cholesterolu zpět do rovnováhy.
