Zjistěte, kolik kalorií spálíte dělat různé aktivity. Kalkulátor používá typ fyzické aktivity a bazální metabolismus pro výpočet spálených kalorií, takže dává osobní result.The sílu, při které provedla akce bude také mít vliv na to, kolik kalorií spálíte, je to však zapracovány jen v případě chování, jako je cyklistika nebo organizaci, kde se tempo může být snadno záměrné. Environmentální faktor ovlivní i intenzitu, například správu do větru nebo na kole do kopce, ale nejsou používány v úvahu here.Knowing více či méně, kolik kalorií spálíte se dělá póly od sebe aktivity vám mohou pomoci při hubnutí nebo pokračování. Hmotnost ControlWeight ovládání znamená přesně to, co zní jako to znamená, že ... být pod kontrolou své hmotnosti. To je opravdu váš konečný cíl. Hubnutí, přibývání na váze a hmotnost ochrany jsou jen tři věci, které můžete udělat, jakmile se dosažení tohoto cíle. Nicméně, je to obecnou schopnost ovládat své hmotnosti, která umožňuje, aby se tyto věci happen.CaloriesCalories jsou všechno. Dovolte mi to zopakovat. Kalorie jsou vším. Přečti si to znovu, pokud budete muset. Zapomeňte krabi, zapomeňte na tuk, bílkoviny zapomenout, zapomenout na každou věc, co jste kdy slyšeli o stravě a výživě. Kontrola hmotnosti je všechno o kalorií. Nic jiného se blíží. Nejedná se o pozornost-hmatat nebo výstřelek dietu jeden. To je osvědčený věda o lidské body.Regular fyzické akce vám pomůže cítit se zlepšila, protože: Posiluje výkon, který vám pomůže vyrovnat se s tlakem, zvýšit sebevědomí, zvyšuje konfrontaci proti únavě, pomáhá proti úzkosti a zoufalství, který vám pomůže uvolnit se a cítit méně napjatá, zlepšit své schopnosti k pádu spící a dobře spát, a poskytuje snadný způsob, jak rozdělit čas s vztahy a friendsSpending čas v tělocvičně není jen způsob, jak dostat vaše tělo dojemné, ani je v provozu hodiny na běžícím pásu jediný způsob, jak spálit kalorie. Tato kalkulačka odhadnout počet kalorií spálíte drama řadu chování v různé pevnostní úrovně, po určité době, času nebo náročné vzdálenost, do podmanivé že tvoje výška a váha. Klíčem k vítěznému cvičebního programu a zdraví návratností může poskytnout, je najít činnost, dostanete radost z výroby a je běžnou součástí vašeho lifestyle.Many dietologové se shodují, že 3500 je typický počet kalorií spálit za libru fat.Yes ztratit jen jednu libru tuku, budete muset spálit až 3500 calories.How to stojí? No, pokud jste na dietě, jako je 1800 diabetickou dietu, jste spotřeba 1800 kalorií denně. Takže 3500 kalorií je o celé dva dny v hodnotě food.Yikes. Není divu, že je tak těžké zhubnout. Ale je tu naděje. Nemusíte se spálit všechny kalorie, 3500 najednou. Můžete to udělat kousek po kousku. Se lze vyhnout také kalorií, aby bylo možné vyhnout se přibírání na váze. Čím méně kalorií přidat do svého každodenního jídelníčku, tím méně budete muset snažit spálit každý den. Řešení pro kalorie BurnHere jsou některé činnosti a kolik kalorií spálí za you.Just spaní popáleniny asi 50 kalorií. To není špatné. Hodina zahradnictví popálení 350-500 kalorií za hodinu. Švihadlo s lanem vázané spálí 700 kalorií za hodinu. O stejné jako rychlý chod a více než jogging (viz níže). To je jeden z nejlepších pohybů je možné udělat kdekoliv a zařízení stojí méně než pět dollars.Jogging na 5 mil za hodinu spálí přibližně 500 kalorií za hodinu. Aerobiku spálit asi 450 až 500 kalorií za hour.Walking normálním tempem, a golf koncert (bez golfový vozík), každý hořet přibližně 250 až 280 kalorií za chůze hour.Power může spálit více než 600 kalorií za hodinu. Takže můžete jezdit na kole nebo rotopedem na gym.Housework může spálit 100 až 200 kalorií za hodinu, v závislosti na pohybové úrovni.
