Triglyceridy jsou forma tuku. Ve skutečnosti se jedná o nejrozšířenější formu tuku v našem těle. Naše těla, aby triglyceridů a my konzumovat je v naší stravě. I když žijeme v kultuře, kde "tenký je v" tuk je dobrý thing.Triglycerides jsou typ mastných kyselin v těle. Když budete jíst více kalorií, než budete používat, vaše tělo přemění přebytečné kalorie do tuku ve formě triglyceridů a uloží jej v tukových buňkách. Některé z triglyceridů jsou vždy koluje v krvi. Triglyceridy poskytnout zásobu energie pro váš body.After jídlo, vaše tělo je hladina triglyceridů významně zvyšuje. To je proto, že když budete jíst sladké potraviny, nápoje nebo ty, které obsahují alkohol, jsou cukry, které nejsou okamžitě použity až jako energie přeměněna a uložena jako triglyceridy fats.Factors, které ovlivňují přítomnost vysoké hladiny triglyceridů v těle, patří věk, léky, nemoc, dědičnost a nadměrný příjem tučných jídel. Ty nemusí být schopen plně kontrolovat první čtyři faktory, ale můžete kontrolovat nadměrný příjem tučných jídel přes stravě, která snižuje triglycerides.Triglycerides, jednoduše řečeno, jsou formou tuku, která cirkuluje v krvi. Lidé, kteří trpí vysokou hladinou cholesterolu v krvi často mají vysoké hladiny triglyceridů, stejně. Doporučená hladina triglyceridů je pod 200 ml /dl.Triglycerides dodávky energie pro vaše tělo, zatímco cholesterol je používán pro stavební buňky. Oba tuky jsou nezbytné pro vaše tělo fungovat, ale jak uvidíte, že příliš mnoho z těchto látek se dangerous.Triglyceride a špatné tuku v krvi jsou přímo ovlivněny tukových potravin, které jíme spolu s potravinami, které mohou zvýšit množství glukózy v těle. První věc, kterou můžete udělat, je snížit carbohydrates.The držet dietu na snížení hladiny triglyceridů znamená, že všechny sladké potraviny by měly být vyloučeny z vaší stravy. Také byste měli omezit používání sladidel ve vašich nápojů stejně. Med by džemy, melasa, želé, džemy, koláče, dorty, cukrovinky, sušenky, zmrzlina, koblihy a vyškrtnuta pryč z vašeho seznamu potravin, které mají eat.To předejít budoucím zdravotním problémům, zvážit snížení triglyceridů přirozeně. Snížením hmotnosti tím, že sníží příjem kalorií je skvělé místo pro start. K tomu, eliminovat nezdravé potraviny, jako jsou ty s vysokým obsahem cholesterolu, jako žloutky, trans-tuků, jako je pečivo, cukr a rafinovaných potravin, jako je bílý chléb, a potravin s vysokým obsahem calories.A zdravou stravou a cvičením jsou klíčem ke snížení hladiny triglyceridů . Pokud se nemůžete dostat své úrovně dostatečně nízká, pak se budete chtít podívat do některé typy léků, které vám pomohou snížit vaše triglyceridů level.Cholesterol testování zahrnuje jednoduchý krevní test, známý jako lipidů panelu nebo lipid profil pro kontrolu hladiny cholesterolu úrovně - celkový počet, stejně jako LDL a HDL cholesterolu a tyto často bohužel přehlédl triglyceridů levels.You vidět, stravu, která je bohatá na potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako je ovoce a zeleniny, a obsahuje pouze minimální množství nasycených tuků se rychle snižují triglycerides.Now budete vědět, co triglyceridů a jak snížit hladiny triglyceridů v krvi, ty jsou mnohem lépe připraveni, aby přijala opatření k řízení srdeční problémy, pokud budete jednat na základě těchto důležitých tipů.
