Uvažovali jste o Pilates a jóga pro bolesti zad. Myslím, že mnoho lidí může těžit z pilates a jóga. Ve skutečnosti, když si myslíte, že o všech dostupných terapií bolesti spodní části zad, pravděpodobně jste si z běžných konzervativních léčebných metod, jako jsou, lékaři, léky, akupunktura, masáže a fyzioterapie. Ale jak pilates nebo jóga opravdu pomoci? Nešťastně, existuje mnoho jedinců, kteří tráví nekonečné dolarů se snaží uklidnit a odstranění jejich bolesti. Je jasné, že pokud jste již trpí pocitem bolesti a pak další psychický stres není často help.Then budeme předpokládat, že máte ten nejhorší možný výskyt bolestí zad v kombinaci s vyčnívající a /nebo "uklouzl" disky. Nezapomeňte, že osoby, bolest může být tak nesnesitelné, že způsobuje znecitlivění pocit a možná neschopnost chodit, ležet, udržet určitou pozici nebo dokonce stát, aniž by docházelo svalové křeče a extrémní bolest. Bídně, je to velmi run-of-the-mlýn věřte tomu nebo ne, a tak hrozné, jak to vypadá, a přijde na více bolesti zad a ischias sufferers.Without pochybnosti, může být několik pochybnosti ve vaší mysli, že nikdy nebudete schopni získat skutečnou úlevu. Ve skutečnosti, to by mohlo být opravdu těžké se cítit, jako byste nikdy dosáhnout úlevy, protože bolest je tak bolestivé. Také, tam je jen tolik, že lékaři a léky proti bolestem se dá dělat. Nakonec, bude to vždy o tom, jak dobře se o sebe starat. Mějte na paměti, že podniká kroky k minimalizaci vaše bolest v kombinaci s léčivými vaše tělo vám pomůže žít bez bolesti, může být zdravější life.Pilates být myšlenka jako optimální léčby bolesti zad a nepohodlí, protože nepotřebuje žádné léky, žádné dlouhé disků na lékaře, bez nákladných procesů masáž a bez fantazie možnosti akupunkturní léčby. Množství dospělých, kteří mají nejvíce mučivé bolesti jsou stále ideální kandidáty pro Pilates. V podstatě, Pilates cvičení jsou naprosto bezpečné a předepsané pro různé věci, od bolesti zad úlevu hubnutí stresu. Mnoho času, cvičení zahrnují vleže na podložce a snad sleduje instruktážní video, aby zjistili, jak dokončit nějaký pohyb nebo cvičení. Není pochyb o tom, že je začátečník, pokročilý a pokročilý způsob pro každého cvičení. V důsledku toho může každý pracovat svým vlastním tempem. Dále Pilates není jen cvičení, skládá se z meditace, dýchání, rovnováhu, a mysli s využitím sadu movements.A studie výzkumu nových dokazuje, že cvičení jógy by mohly přispět k zmírnění akutních i chronických bolestí zad. Obecně platí, že lidi trpící bolestmi zad rozděleny do 2 skupin, které prožívali bolesti spodní části zad na pravidelném základě. Studie se skládala z trochu méně než 100 jedinců s různým stupněm rozsahu pohybu a funkce problémy. Žádný z pacientů byli těžce zdravotně postižené, kde se vyžaduje pomáhají dělat jógu. Jedna skupina se neúčastnila jógových programů vůbec, ale čistě pokračovali ve své současné rehabilitaci a druhá skupina začala realizovat jóga 2 krát týdně pro jeden a půl (1,5) hodinových lekcí na dobu šesti měsíců. Studie ukazují, že jóga skupina lidi trpící bolestmi zad potvrdil úlevu v bolesti a získal sílu, rozsah pohybu, a funkčnost, která byla větší než non-jógy skupiny. Kromě toho, další výhodou je, že mnoho lidí citované ke zmírnění příznaků deprese. Ve skutečnosti je celá studie publikovaná v zářijovém čísle páteře Magazine.Fundamentally jóga staví jádro a svalovou sílu, zvyšuje pohyb a pomáhá s rovnováhou. Není pochyb o tom, že jsou také výhody mediace, jako je snížení krevního tlaku, snížení stresu, atd. vzhledem k tomu, že jóga je obvykle využívána pro to, jak dobře. Protahovací cvičení, jako je jóga pomoci ke zlepšení svalové síly a snížení svalové nerovnováhy a slabé stránky, které jsou obecně hlavním důvodem pro dolní části zad nepohodlí v prvních place.Nonetheless mnoho lidí zastavit své běžné aktivity a cvičení, protože nepohodlí nebo obavy o vytváření přidané zranění jejich záda. Bohužel, to může být kontraproduktivní, protože to oslabuje svaly a silné jádro, břišní a zádové svaly pomáhají chránit před dalším poškozením nebo injury.It Říká se, že bolesti spodní části zad je, stejně jako 25 procent z všech lékařských pojistných událostí a roční přímé náklady na zdravotní péči jsou kolem 35000000000 dolarů. Jen nezapomeňte, že pilates nebo jóga stojí hodně, neznamená, že vaše bolest horší, a nebere spoustu času na to, je to důležité pro všechny, kteří chtějí léčit přirozeně a lepší. V důsledku toho, když člověk zjistí, že užíváte léky na bolest, nebo se provádí různé jiné způsoby, jak minimalizovat bolest se jen dočasnou úlevu. Pilates nebo jógy jsou přinejmenším stojí za pokus, víte, že nemáte co ztratit, když už nic jiného pracuje. Jiné, než to, za to, že konečný uzdravení pochází z péče o sebe.
