Jak obnovit po porodu

Porod je krásná a vzrušující věc, ale může být i dlouhé, bolestivé a vyčerpávající. Hned poté, co se narodí dítě, máte dávku adrenalinu a vzrušení, když uslyšíte své dítě plakat. Ty jsou tak zaměřeny na dívat se na a obdivovat své dítě, že se můžete cítit, jako byste se na vrcholu světa. Po epidurální vyprchá a věci se začnou zpomalovat, je váš pocit, že na vrcholu světa nahrazeny únava a bolest. Zde jsou některé nápady pro způsoby, jak se zotavit po porodu. Věci, které budete potřebovat
- paracetamol nebo ibuprofen
- Rodinný k podpoře
- Zbytek
Zobrazit další instrukce
1

Získejte vše ostatní, co můžete, zatímco v nemocnici. Pokud jste měli dítě v nemocnici, mají veškerou pomoc a zbytek se můžete dostat dříve, než budete muset jít zase domů. Mnozí lidé jsou připraveni jít domů druhý den, takže můžete obnovit ve známém a pohodlnější prostředí. Obvykle se cítí pohodlněji, že ve svém vlastním domě, než v nemocnici. Nechte váš manžel s tebou zůstat přes noc. Ten může doprovázet dítě, když sestry se ho mít zkoušky provedeny, pokud dokonce se mu nebo jí ze svého pokoje. I když se dítě ven, můžete si být odpočinkem.
2

paracetamol nebo ibuprofen. Poté, co dítě, budete pravděpodobně pociťovat křeče. Pokud není vaše první dítě, bude křeče pravděpodobně silnější a budete cítit velmi nepříjemně. Sestry vám může dát buď paracetamol nebo ibuprofen, ale většinou vám to druhé. Pokud ibuprofen nepomáhá moc, mohou vám něco trochu silnějšího. Ošetřovatelská způsobuje vaše děložní kontrakce, což způsobuje, že se vrátit do své normální velikosti. Ujistěte se, že vyprázdnit močový měchýř před ošetřovatelství. Pokud váš močový měchýř plný, bude vaše děloha muset zkrátit ještě víc, což způsobuje větší bolest. To nebude tak těžké, když smlouvu Váš močový měchýř je prázdný, protože má více prostoru a není tlačí proti něčemu.
3

Osprchovat. Po porodu a po pobytu v epidurální odezní, pokud jste měl, se velmi dlouho, teplá sprcha. Nic pomáhá urychlit obnovu podél jako relaxaci. Udělejte si čas pro sebe a mít váš manžel nebo sestra pečovat o vaše děťátko. Užijte si klidu a ticha a vaše Teplá sprcha!
4

Pomoc od rodiny a přátel. Pokud je to možné, mít rodinu (tj. matka, macecha, sestry, tety, atd.) nebo přátelé vám pomohl ven poté, co dítě přijde. Je to velmi užitečné mít někoho, kdo vám pomůže vařit a uklízet, zatímco vy se zotavuje a snaží se přijít na své nové dítě a jak ji přizpůsobit novému životnímu stylu. Pokud půjdete do kostela, můžete požádat o jídlo poskytované na pár dní poté, co dítě přijde. Někdy ženy na vašeho dítěte předškolního nebo si zahrát skupiny budou dobrovolně, aby vám jídlo. Pamatujte, že pokud ženy z kostela, školka, nebo hrát skupina přinese jídlo, ujistěte se, oplatit do budoucna!
5

břicha podložky. Po tom všem tlačí, strečink, a tlak od porodu, budete mít bolest a pravděpodobně oteklé. Budete používat podložky pro krvácení, které přichází po porodu. Krvácení obvykle trvá kdekoli dvě-čtyři týdny. Můžete pomoci bolest nebo otok, že položíte dva nebo tři břicha podložky na podložku. Vilínu pomáhá zmírnit některé z komfortu.
6

Očista po použití toalety. Při močení, neotírejte s toaletním papírem pro první den, nebo tak. Budete mít malou láhev s rozprašovačem v nemocnici. Naplňte ji teplou (ne studené nebo opaření horkou) vodou. Poté, co jste močil, vytlačit vodu z tohoto regionu. Pokud používáte toaletní papír, neotírejte - pat plochu místo. To bude velmi něžný a nechcete, aby zachytit toaletního papíru na všech stehů.
7

koupou. Vany vám pomůže se uvolnit a také pomoci s bolestmi a otoky vytvořen porodu procesu. Vyhněte se horké vany, protože se nevypustí po každém použití a jsou náchylnější k infekcím. Můžete se těšit na vířivku po šesti týdnech nebo dle svého lékaře nebo porodní asistentky poradenství.
8 spousta

zapijte vodou. Pokud se otok v těhotenství, není to jít pryč, pokud vaše tělo je dehydrovaný. Ujistěte se, že budete pít sklenici vody pokaždé, když sestra nebo krmení dítěte. Vaše tělo má ve vodě, což způsobuje otok, když si myslí, že je dehydrovaný. Pokud budete pít hodně vody, vaše tělo bude nemyslím, že je dehydratovaná a otok zmizí.
9

zažehnat baby blues. Další informace o poporodní depresi a baby blues. Ujistěte se, že otevřít žaluzie a okna v domě. Nechť světlo! Přehrát měkké povznášející hudbu, když se začnete cítit dolů. Promluvte si se svým partnerem, rodinou, nebo přáteli o tom, jak se cítíte. Často pomáhá si o tom promluvit. Váš manžel, rodina a přátelé budou tam, aby ho podpořili. Pokud máte pocit, dolů, můžete se poraďte se svým lékařem nebo porodní asistentkou.
10

Užijte si nové dítě. Máte nový malý život postarat. Držte mu nebo jí často a posilovat pouto matka dítě. Nezapomeňte odpočívat, kdykoli dítě spí. Nemůžete starat o své dítě, pokud jsou vybité. Odpočinek, odpočinek, odpočinek!