Spaní na správné matrace může udělat velký rozdíl v léčení nebo prevenci bolesti zad. Matrace, která je tím pravým pevnost se správným polstrování nabízí účinnou podporu pro každou část těla a umožňuje klidný spánek bez ranní ztuhlosti a bolesti svalů. Někteří lidé zjišťují, že firma postel a bolesti zad jsou spojeny, zatímco jiní najdou to příliš měkká postel způsobuje bolesti zad. Správná matrace pro každého jednotlivce je ten, který umožňuje pohodlný odpočinek bez svalových strain.Mattresses jsou vyráběny s vnitřními pružinami a svitky, které určují pevnost jejich velikosti, počtu a uspořádání. Polstrování na vnější straně matrace přispívá ke komfortu. Není velké množství vědeckých důkazů, ale jen málo klinických studií, které byly dokončeny bylo zjištěno, že pro mnoho lidí střední pevnou matraci poskytuje lepší pohodlí a zpět úlevu od bolesti, než firma matrace does.A osoby hmotnost, tělesný typ, a spací návyky jsou všechny faktory, které určují nejvhodnější typ postele pro pohodlí a dobrou opěrou zad. Postel, která je příliš měkký nebude nabízet velkou podporu, takže člověk, který spí v jedné může probudit pocit ztuhlé a bolavé, protože jejich velké svaly zůstaly napjaté po celou noc se snaží poskytnout dostatečnou podporu krku a dolní části zad. Měkká matrace může být zvláště nepříjemné pro někoho, kdo je již trpí chronickou zadní pain.On druhou stranu, postel, která je příliš tuhé, může způsobit příliš velký tlak na ramena, kyčle a kolena, kde se podporují tělo, takže spí pohodlně obtížné . Osoba, která zjistí, že pevnější lůžko poskytuje lepší podporu pro snížení bolesti zad chtít použít matraci silnější polstrování, takže jejich tělo může potopit se s větší pohodlí a zároveň dostat zpět podporu, kterou need.Properly zachování komfortní matrace je také důležitý pro prevenci bolesti zad. Pokud je matrace se nosí dost propadat ve středu, je to pravděpodobně není odpovídajícím způsobem podporovat přirozené křivky a zadní části těla pražce, takže by měl být nahrazen. Uvedení list překližky pod opotřebované matrace může prodloužit jeho životnost na chvíli, ale to by nemělo být považováno za trvalé řešení. Matrace by měla být obrácen a otočený o 180 stupňů asi za šest měsíců, aby byla zajištěna i oblečení, které rozšíří jeho životnost výrazně. Některé matrace mají různé obložení na horní a dolní části, přičemž jedna z nich určené pro chladné počasí a druhý pro ohřev teplé počasí, takže správný povrch by měl být otočen až odpovídala season.Sleeping na matraci s patřičnou pevností pomůže léčit a zabránit bolesti zad. Správná matrace pro člověka je ten, který bude poskytnout dostatečnou podporu, aby se zabránilo napjaté svaly během spánku, ale to je dostatečně měkký pro celkový komfort spánku. Investice do kvalitní matrace zaplatí budoucí dividendy, pokud jde o lepší odpočinek a vyhýbání se chronické problémy se zády.
