Mohlo by se zdát jen jako další věc, kterou musíte mít na paměti, udělat, ale v době, kdy se stane zcela přirozené pro vás, a budete cítit mnohem lépe a napětí na něm. Jak dlouho vaše přestávky mezi sadami trvají, ujistěte se, že jste si v mnoha z těchto pomalých hlubokých nádechů, alespoň 10 20, a budete oznámení jaký velký rozdíl to dělá. Nicméně toto je jen polovina příběhu. Ztráta dostatek tělesného tuku je asi nejtěžší část, jak se dostat ABS a žádné množství školení abs bude hořet žaludku tuku přímo. Už nikdy se nebudete vidět vaše abs, pokud máte velmi nízký tělesný tuk, a jediný způsob, jak toho dosáhnout, je použít kombinaci plně tělesné cvičení (all round silový trénink je nejlepší), spolu s dobrým tuku diety (low carb , vyšší tuky a bílkoviny, ale celkově nižší kalorií) a kardio. Tato dieta pilulku je k dispozici jako kapsle. Obsahuje 120 mg přípravu chemického orlistat. Xenical, který je obchodní název pro Orlistat blokuje enzym zvaný pankreatické lipázy a následně brání vstřebávání tuků. Po dobrém tréninkové vaše bodys protein zdroj je vážně nízká a pokud nechcete narazit na množství bílkovin přes stravování nebo doplňky pak se vaše tělo začne jíst své vlastní přirozené obchody, které se nacházejí ve svalech. Takže spíše než zvýšení svalové hmoty, je těžké cvičení ve skutečnosti snížení. Vaše tělo neví, jak se to zdůraznit. To ví, že jste uvedení nepřiměřené a zbytečné napětí na něm. A vaše tělo pravděpodobně tě nenávidí za to, a si myslí, že jsou jen koně za sebou. Ale to nevím, v širším slova smyslu, rozdíl mezi pull-up a pull-down. Zatímco visí na baru nebo na židli, ABS, pomalu přesuňte kolena tak vysoko, jak se můžete dostat na bradě nebo na hrudi ve sklopené poloze nohou. Potom ji pomalu uvolněte nohu zpět do své původní polohy. Toto se musí opakovat 5 krát -6 zpočátku a později může být zvýšena na 20 opakování. Tento krok je třeba provést pomalu a je jedním z nejlépe nižší ab cvičení. Takže jsem nikdy nebyl svalnatý Adonis s 2% tuku v těle, ale byl jsem ve slušné formě, dostatečně silný a dobrý pocit. Obě opatření pokrok, který jsem použil, aby zjistily, abych byla moje síla úrovni, a jak jsem se podíval do zrcadla (a jak se moje oblečení fit). Kdybych byl stále silnější. Daleko Ztráta Odhalení (FLR) přichází na pomoc: Brink, autor, fitness magazínu publicista, trenér a badatel, který se úspěšně pomáhal celebrit a známých osobností k dosažení tohoto snu postavu. Tuk Ztráta Odhalení (FLR) Program je duchovním dítětem Williama D. I když to může být obtížné, první věc, kterou musíte udělat, když si uvědomíte, že přetrénování může být to, co má vliv na vás je zastavit práci ven. Jediné, co potřebujete, aby se pár dní volna, aby se, aby vaše tělo odpočinout a plně zotavit. Ujistěte se, že i nadále jíst dobře, ale zkuste zvýšit příjem bílkovin mírně pomoci regeneraci svalů a růst.
