Jak se k léčbě Plantární Fascitis

plantární Fascitiis je bolestivá poranění postihující fascii provozovat délku klenby nohy. Bolest cítí jako nůž mírně dopředu na calcaneous nebo patní kosti. Plantární fasciitis je nejvíce obyčejně nalezený v běžců nebo jednotlivců, kteří přepracování své nohy namáhavé odrazil na bříškách nohou. Skutečná zranění je nepatrné natržení fascie, která nikdy nemá čas na uzdravení. Nejlepší léčba je časově a obnovu, ale existuje několik jednoduchých opravné prostředky, které vám pomohou a chůzi s co nejméně bolestí, když je to možné. Věci, které budete potřebovat
golfový míček
noha váleček
Možný spací spouštěcí
lékař nebo fyzioterapeut

Zobrazit další instrukce
první kroky První
1

PF je spojitá zranění, které potřebuje čas na uzdravení. Mechanismus úrazu je to, co vytváří takový škodlivý proces hojení mechanismu. Zjizvená tkáň tvoří přes fascia jako sportovec spí. Prvním krokem v dopoledních hodinách je nejbolestivější a doslova trhá všechny tkáně, které vznikají při procesu obnovy zhoršuje problém. Když se člověk probudí, může si vzít golfový míček a jemně válet míč kolem postižené oblasti rozbít zjizvenou tkáň a uvolnit poraněné oblasti.
2

Během dne by měl pacient užívat měkká vložka boty s podpůrnou oblouku.
3

průběhu pracovního dne, je důležité, aby poté, co sedí za hodinu nebo více, musí být podroben fascia nohy válečku, aby nebylo reinjure postiženou oblast.
4

Pokud problémy přetrvávají, pacient může dostat bota na spaní, který udržuje nohu oslabených v pravém úhlu během spánku. Bota udržuje nohy v neutrální poloze a snižuje množství jizev, které mohou stavět v noci
5

Pokud bolest pokračuje po dvou týdnech, navštivte svého lékaře nebo fyzioterapeuta.

6

Rolfing masáž, přetvořit pacientů přirozené chůze, je moje zaměstnání.