Mnoho lidí, kteří se považují za tenký a chtějí přibrat mají často potíže dosažení požadovaných výsledků. Ať už víte, že na to není nikdy dobrý nápad, jíst jídla v mega rychlého občerstvení kloubů nebo high-v-tuk potravin v úmyslu na váze. Chyba takhle by jen zvýšit svůj tělesný tuk, čímž Vás mohou znamenat riziko zdravotních problémů. Předtím, než začnete se snaží získat hmotnost zeptat sami sebe, co byste měli jíst k přibírání na váze? Pokud neznáte odpověď najít na výživu nebo dietologem, který by mohl pomoci získat potřebné kila bez rostoucí nezdravé. Ale na druhou stranu, pokud vaše odpověď je něco a všechno foody, pak jste si o problémy, jak v dlouhodobém horizontu by to mohlo cokoliv a všechno, strava vám čelí vážné zdravotní complications.First všeho, co potřebujete vědět, kolik kilo jste je třeba získat a kolik kalorií denně potřebujete pro svůj cíl tělesné hmotnosti. Přibývání na váze program není vaše otevřená možnost jíst všechno pod sluncem. Chcete-li získat zdravou váhu, musíte jíst kvalitní potraviny husté a dost z nich, aby vyhovoval vašim dodatečný požadavek. Navíc, pokud tělesné hmotnosti by měl pracovat bez tuku, pak se budete muset hromadně stejných zásad, jako byste byli na řezání stravě, jako výběr vysoce kalorická jídla, když někdy dostane choice.Many, kteří pracují na váze ne mít přehled o tom, co se jí tak dlouho, dokud jsou vidět výsledky svého programu tělesné hmotnosti a po určitou dobu, obvykle hromadně a získat tuk, který pak může mít za následek další kardiovaskulární onemocnění. S cílem získat hmotnost, svalové hmoty a ne ztloustnout, musíte jíst jen nad tím, co vaše tělo potřebuje k udržení. Nejlepší tělesné hmotnosti strava by měla udržovat optimální příjem kalorií, ale ne tolik, jak jen ukládat přebytečné kalorie a tloustnou, a přes to, že musíte jíst důsledně. Proto, budete toho poskytne vašemu tělu veškerou výživu, kterou potřebuje budovat svalovou hmotu, ale ne natolik, aby skončit jako tuk. Klíčem k úspěchu je získat zdravou váhu a minimalizovat tuku gains.A množství potravinových doplňků, které napomáhají při budování svalů a spalování tuků začaly létání z regálů a proteinové doplňky stravy, jako je horní syrovátkové bílkoviny ve stravě grafy většiny mladých lidí, kteří se právě začali vykonávat . Tam jsou doplňky, přibývání na váze, které obsahují základní tuky (EFA) a speciální střední nasycené triacylglyceroly (MCT), které jsou vlastně kalorie husté lipidy. Ty fungují jako sacharidy a jsou snadno přeměněn na energii pro, že všechny důležité práce, a ne do tělesného tuku. Pro muže 3.000-4.000 kalorií /den a ženách 2500 do 3500 kalorií /den, přinese vám požadovaných výsledků během několika měsíců. Doplňky přibývání na váze pomůže sbalit svalovou hmotu a to je důvod, proč lidé, kteří chtějí větší objem a tělesnou hmotnost, hmotnost prášků po zisku doplňky, některé bohaté jako 40 g bílkovin v jedné kopeček, který je viděn jako alternativa k přirozené potravy. Výživové doplňky přibývání na váze zajišťuje stabilní vydání kalorií a dalších nepostradatelných živin v bodycells a je-li to v kombinaci se správným výživy a tréninkového režimu, bylo by to vést k optimalizaci růst svalů, sílu, vytrvalost a nakonec, přibývání na váze.
