Spánek je důležitou součástí našeho zdraví a pohody. Každý den strávíme asi osm hodin spánku obnovit naše tělo a mysl a zbavit se od potíží a stresu každodenního života. Nicméně, klidný spánek je narušen našich partnerů chrápání, nebo dokonce naše vlastní. Obecně platí, že chrápání způsobit nedostatek spánku, ospalost, podrážděnost a dokonce i zdravotní problémy, jako srdeční infarkt a mrtvice. Statistika vydané American Academy of ORL ukazují, že 45% normálních dospělých chrápe a občas 25% jsou lidé, kteří chrápou obvyklé. Tyto statistiky samy o sobě naznačují, že je třeba pro efektivní léčbu chrápání kde je to možné, nebo alespoň efektivní treatment.Snoring CureExperts věří, že vyvarovat se kouření, alkohol a některé potraviny a léky před spaním je efektivní způsob, jak minimalizovat chrápání. Ve studii publikované v časopise British Medical Journal, Dr. Robert Parker Oxford centra pro Respiratory Medicine naznačuje, že posturální trénink je dobrý non-chirurgické lék na chrápání. Jedná se o stálou praxi při spánku na boku s tenisovým míčem připojené do zad, aby vám zabránil ležící lícem nahoru. Tato metoda minimalizuje možnost, jak se vaše dýchací cesty kladeny překážky vaše uvolněné cvičení krku muscles.Throat s použitím hudebních nástrojů může pomoci lidem s chrápání a obstrukční spánkové apnoe problémy. Studie z roku 2005 provedená University of Zurich výzkumník Dr. Milo Pulan bylo zjištěno, že 50% ze svých testovaných subjektů, kteří hráli didgeridoo po dobu čtyř měsíců, prokázaly významné zlepšení v jejich denní spánkové apnoe, než ti, kteří neměli takové rozsáhlé krku cvičení. V důsledku toho se zkušební předměty partneři hlášeny méně rušení z snoring.Although výše uvedené studie a navrhované léčby pracovali pro někoho, nejlepší způsob, jak se pohnout kupředu, je poradit se s odborníkem. Konzistentní problémy se spánkem jsou zdravotní problém, a měli byste se poradit s odborníkem. Mohou vám poskytnout poradenství a produkty, které vám pomohou získat lepší noční spánek, a proto zlepšit své obecné i being.Snoring TreatmentFor ty, kteří mají závažné případy chrápání, lékařské a chirurgické intervence je nutná. Podle Dr. Parker, zvažte dostat stanovisko z ucha, nosu a krku odborníkem před zahájením práce na operaci. Mezi prominentní chirurgických postupů pro léčbu chrápání jsou Uvulopalatopharyngoplasty, termální ablace palatoplasty, coblation mandlí a Pillar procedure.Another skvělá volba jsou středisky spánku terapie. Sleep terapie centra provádí polysomnografií a spánkové apnoe testy k diagnostice spánkové apnoe a chrápání problémy. V posledních letech se vývoj specializovaných CPAP masek a spánkové apnoe stroje umožnily uživatelům provádět spánkové vyšetření a monitorování v některých případech, aniž by museli navštívit vždy spánku terapie centrum. http://www.ressleep.com.au/
