Starší lidé se bojí, aby se vrásky. Tam jsou některé kroky, které můžete podniknout, aby se zabránilo vrásek a dokonce snížit them.In léto, někdy jako všichni na slunci: na pláž, bazén nebo relaxovat na soukromé terase. I když je důležité, aby jste chráněni kůži před sluncem. Je důležité si uvědomit, že opalovací krém na kůži se nikdy plně chránit proti UV záření, takže vypalování je stále possible.What faktor? Kolik ochrana by měla stačí použít k ochraně pokožky? Toto je prováděno metodou faktor: čím vyšší je faktor proti slunečnímu záření, tím větší ochrana, kterou nabídne. Faktorem, který budete potřebovat, bude záviset na vaší kůži, když opalovací krém, denní doba a weather.As mnoho důvodů, proč hrát, že je obtížné přesně určit, který faktor je ideální k ochraně pokožky. Tento faktor bude mít směrnici dát poskytované ochrany. Jak již bylo zmíněno, nelze poskytovat plnou ochranu proti slunečnímu záření, ani nejvyšší faktor. Chcete-li dát příklad: faktor 15 po dobu tří hodin budete rozumně chránit proti spálení, zatímco rizikový faktor 30 + krém na opalování se na polovinu ve srovnání se stejným period.10 kroky k prevenci a snížení vrásek: Zamezte expozici na slunci. Nosí bílé a světlé barvy a klobouk, když jdete ven. Ať se na solárium. Solárium mohou udělat více škody než Slunce Vyvarujte se látek znečišťujících životní prostředí. Ozón, kouř a benzín jsou příklady látek, které způsobují, že pleť stárne rychleji. Začátek anti-aging program. Existuje mnoho produktů na trhu, které tvoří vaše pokožka silnější a menší riziko vrásek. Nekouřit. Také pasivní kouření je nebezpečné. Odnímá kyslík a živiny z těla a zvyšuje počet radikálů v buňkách těla. Tyto radikály jsou zodpovědné za stárnutí kůže. Noste sluneční brýle. Je to nejlepší způsob, jak tenkou jemnou pleť okolo očí na ochranu proti UV záření. Spát na zádech. Máte-li spát na břiše s vaší tváří přitisknutou na polštář, můžete se dostat do svých linkách tvář spánku, které mohou provádět vrásky. Saténové polštáře také pomáhají i proti vráskám. Zajistěte dostatek tělesného pohybu. To je váš kardiovaskulární systém běží hladce, a to je dobré pro kůži kyslíku. Jezte výživné, anti-aging dietu. Pijte hodně vody a čaje a ujistěte se, že každý den jíst dostatek ovoce a zeleniny. Jezte třikrát týdně lososa nebo jiné ryby bohaté na omega-3 mastných kyselin, jako je sleď, makrela, pstruh nebo tuňák. Jídlo je velmi důležité pro stárnutí tím, že naruší mnoho vitamínů a minerálních látek, kyslíku. Vyhněte zpracovaných potravin a cukr. Obsahují chemické látky, které vaše pleť věk rychle. Vyhněte se stresu. Máte-li stres, vaše tělo produkuje kortikální, hormon, který vám dává stárne rychleji. Trpíte chronickým stresem? Přejít na jógu, zpívat, projít se, meditovat ... to všechno se stresem.
