Ve skutečnosti by ukládá dát znamení nad celou vytvoření oddílu, který říká, "bez cholesterolu", protože cholesterol se nachází pouze v rostlinné, které pocházejí ze zvířat (viz vysoký cholesterol potraviny) . Na rostlinné bázi plodiny nemají cholesterol.Exercise má řadu užitečných výhod, jako je například zesilování naše těla a podporují hubnutí. Nicméně, studie jsou verdikt, že cvičení má také konstruktivní vliv na zdraví srdce. Studie prokázaly, že cvičení může zcela ovlivnit všechny aspekty vašeho cholesterolu profilu, bez ohledu na to, zda jste již okouzlující léky na snížení cholesterol.Whether nebo ne tuk je v pořádku, na nízkocholesterolové dietě s nízkým obsahem tuku je opravdu závisí na typu tuk. Zatímco potraviny s vysokým obsahem nasycených tuků nebo trans-tuků jsou ne-ne, potraviny s vysokým obsahem polynenasycených tuků jsou užitečné při snižování LDL (špatný cholesterol) a zvýšení HDL (dobrý cholesterol). Některé velké zdroje jsou ořechy a semena, avokádo, olivový olej a omega-3 mastných kyselin, které obsahují ryby, jako je divoká ulovených lososů a mackerel.Causes Low CholesterolThe po zdravotní okolnosti, které byly spojeny se vznikem velmi nízkou hladinu cholesterolu v krvi: Hypertyreóza Jaterní onemocnění Podvýživa CancerPreparing nízkým obsahem cholesterolu může si žít delší život, a může cítit pod napětím a je připravena jít do práce nebo do školy. Tučná jídla obvykle způsobí vysokou hladinu cholesterolu, což je důvod, proč byste si měli vybrat nízkocholesterolové potraviny, ale většina lidí si myslí, že prostě nemají dostatek času na den připravit jídlo, ale to není pravda, mnoho jídlo připravit v co nejkratší třicet minut! Cholesterol DietPlan vaše strava a zjistit, jaké potraviny vám mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu. Tam jsou některé potraviny, které mohou snížit hladinu cholesterolu, zatímco jiní mohou pomoci mu tak roste nad požadovanou úroveň. Obecně byste měli omezit příjem tuků a vyhnout se mastné a smažené potraviny. Protože tuky jsou hlavním zdrojem kalorií, nahradit nasycené tuky intenzivní diety přírodních potravin, jako je ovoce a zeleniny, a více komplexních carbohydrates.Low potravin cholesterolu DietCertain jsou velmi dobré pro nízkým obsahem cholesterolu. Měli byste mít ryby alespoň třikrát v týdnu. Několik druhů mořských ryb obsahují omega-3 mastné kyseliny, které pomáhají snížit cholesterol v krvi. Snižte příjem tuků. Nízký cholesterol strava by měla obsahovat více komplexních sacharidů, jako celá zrna a brambory. Jsou vynikajícím zdrojem energie a postarat se o těchto výhodách, které byste mohli minout, protože, jak se vyhnout fats.While položky nákup potravin z trhu, které jsou vařené, pečené nebo pečené, si pozorně přečtěte etiketu se pozorně a uvidíte, že by neměly být žádné nasycené oleje. Kromě toho mají spoustu přírodních plodů, například ovoce nebo zeleniny. Jsou bohatým zdrojem vlákniny, která vaše tělo potřebuje z mnoha důvodů. Jablka, mrkev, hnědá rýže, ječmen a luštěniny tvoří velmi dobrý nízký cholesterolu. Široce se doporučuje bylina psyllium také pomáhá snižovat hladinu cholesterolu, je-li užívány denně.
