Pokud jste trpí těsný, bolavá záda nebo podvrtnutí, zde je několik jednoduchých věcí, které můžete udělat pro bolesti zad úlevu. Pamatujte - pokud jste se setkali silné bolesti zad, necitlivost v nohou, nebo ztrátu střev nebo močového měchýře řízení, vyhledejte lékaře ihned Důležitá poznámka: To jsou jen některé z mnoha věcí, které můžete udělat, aby se získat úlevu od zpátky! bolest. Pro většinu lidí, je zapotřebí kombinace procedur ne jen jeden thing.First, urvat ZDARMA kopii naší knize 7 dní bolesti zad CureTemporarily zbytek si backEverything nemáte fyzicky používá vaše záda. Takže pokud vaše zádové svaly jsou natažené nebo napjaté, to nejlepší, co můžete udělat pro zmírnění bolesti zad, je to zbytek temporarily.Lie na zádech, takže vaše páteř zarovnat sebe přirozeně. Odpočiňte si záda tím, polštář nebo 2 pod kolena. Rolling malou ručník a umístit ji pod krkem taky dost pomáhá. Nakonec, budete muset začít se snaží řešit problém, který se obvykle natahovat a další dynamické movements.Ice vaše backInjury způsobuje zánět, což je bolestivé a zvyšuje využití času. Použití ledu během prvních 48 hodin po úrazu sníží místní záněty, urychlit hojení a zmírnit bolesti zad nebo dolní části zad pain.Do nevztahuje led nebo ledové kře přímo na kůži! Namočte ručník, polštář, vyždímejte jej a položte na ledový obklad na led nebo na něm na poraněné nebo bolestivé oblasti. Aplikujte po dobu 10-15 minut v době, pak odstraňte. Pokud je to nutné, můžete tento proces opakovat 2 až 3 krát snížit otok a minimalizovat zpět pain.Compress jste Backa správně aplikovat kompresi nebo pevně obvaz může pomoci stabilizovat vaše zádové svaly, ulevit bolesti zad a umožní vám zůstat trochu aktivní, záda léčí . Alternativně lze zádové opěrky sloužit jako korzet a podporu zraněných zádových svalů i břišní svaly. To bude jen dočasně pomůže, pomocí závorek a bude ve skutečnosti oslabit svaly na time.Use protizánětlivé dávky MedicinesTaking doporučených analgetik OTC, jako je aspirin, paracetamol nebo ibuprofen, může pomoci zmírnit bolesti zad. Je velmi důležité být si vědom možných vedlejších účinků léků, OTC, zejména jste-li těhotná nebo máte vředy. Přednostně budete chtít rozhodnout pro bezpečný, přírodní alternativy, jako je naše Heal n uklidnit. Léčit n uklidnit se skládá z 12 z nejsilnějších přírodních složek bojujících proti bolesti a pomohl tisícům lidí dostat trvalý relief.Time navštívit lékaře? Závažné svalové pull back nebo napětí je někdy doprovázen vymkl vazů, kloubů a páteře zraněné disku zranění Zpět. svaly mohou zpřísnit kolem krevních cév, které způsobují bolestivé svalové křeče. V takových případech, může lékař pomoci. Ztráta kontroly střev nebo močového měchýře nebo bolest, necitlivost, brnění nebo podobné pocity také znamená, že je čas, aby viděli vaše physician.Serious zranění, které jdou neléčených nebo nesprávně zacházeno jsou nebezpečné a mohou vést k dalšímu, možná nenapravitelné škody.
