Zdravá strava hraje velkou roli v udržování dobrého zdraví ústní dutiny, co jíte a pijete může mít obrovský vliv na to, jak vaše zuby budou vypadat, jak silná je vaše zuby budou, a i to, co váš dech bude voní. Přečtěte si o to dozvědět se více o tom, jak můžete používat některé potraviny a nápoje, aby zajistily, že se dostanete do vychutnat si zdravé, světlé úsměvy na mnohem delší time.Eat a pití lepší pro lepší ústní HealthWater Když pijete vodu, jídlo nečistoty a jiné částečky, které zůstávají v ústech jsou odplaveny, čištění i vnitřek úst a zuby povrchy. Polykání a pitné vody také pomáhá zvýšit produkce slin, které neutralizují kyseliny na zuby surfaces.Green Čaj Listy zeleného čaje mají sloučeniny zvané katechiny, které pomáhají v boji proti bakteriím, které mohou způsobit dutin a plak na povrchu zubů. Kromě péče o zdraví zubů, pití zeleného čaje může také pomoci váhu loss.Mint Mint je přírodní osvěžovač dechu, a je běžně přidávají do různých přípravcích pro ústní hygienu. Kromě zesilujícího vůně a chuť dává k dechu, máta má také protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají chránit vaše dásně. Další dech osvěžení potravinová položka je parsley.Onions antibakteriální účinek an sloučenin cibule přírodními má toxický účinek na bakterie na zuby povrchu a uvnitř úst, boji proti těmto bakteriím snižuje šance na vzniku zubního kazu z rozvojových. Antibakteriální vlastnosti cibule jsou silnější, když jsou syrova, takže možná budete chtít odložit společenské aktivity hned po těší cibuli bakterií bojovat power.Kiwi bohaté na vitamín C, Kiwi pomáhá zajistit, aby zůstaly zdravé dásně pro podporu zuby . Ostatní ovoce, které mají vysoký obsah vitamínu C (a podporovat zdravé dásně) zahrnují guava, jahody, a apples.Milk a bílého jogurtu Oba jsou dobrým zdrojem vápníku, který udržuje zuby a kosti silné a healthy.Cheese Být mléčných výrobků, sýrů je také vysoký obsah vápníku, který udržuje kosti a zuby silné. Sýr má neutralizační účinky, protože jeho alkalickým pH a pomáhá bojovat proti bakteriím, které způsobují cavities.Celery Žvýkání na poněkud tvrdé stonky řapíkatého je stejně jako si čistíte zuby, a může podpořit větší tvorbu slin, které mohou smýt částeček jídla povrchu zubů. Sezamová semena s vysokým obsahem vápníku, sezamová semínka působí jako přírodní peeling, který seškrabejte plak částeček potravin a zubů surfaces.Nuts pár kousků ořechů pomáhá zajistit, že vaše tělo se dodává důležité minerály jako vápník, hořčík, a fosfátů, tyto minerály jsou důležité udržet zuby silné a zdravé.
