Jeden má svůj den-to-denní život, jestli je fit a zdravý. Svoboda pohybu lehce bez boulí, vysoký krevní tlak, chudokrevnost, a dalších zdravotních potíží vám může dát pocit, že jistý. Ty lze dosáhnout, pokud jste fit a zdravý. Vaše stravovací návyk je faktor v určování vaší kondice a zdraví. S přítomností různých potěšit oko a ústa-zalévání potravin doma, v reklamách, televizních pořadů potravin výstřelek, a další tisková média jsou vždy obklopeny potravin pokušení. K dispozici jsou volby a oběti, jak vydělat, pokud si chcete užít život naplno. Následující jednoduché tipy vás o tom, co jíst zůstat fit a zdravý: 1. Vyhněte se jíst potraviny, které mají vysoký obsah sacharidů, tuku a cukru. Přejít na ty, které mají nízký z těchto prvků. LOW Klíčovým slovem je zde. Pokud jste na lékařsky zvláštní výživu, nemůže mít nulovou dietu na tyto druhy potravin. Vaše tělo potřebuje. 2.. Jíst potraviny, které mají vysoký obsah vlákniny je vždy dobré. Kromě pomoci při trávení, zabraňuje rakovině tlustého střeva. 3.. Vyberte bohatě barevné ovoce a zeleniny ve žluté nebo oranžové pro zajištění antioxidační obsah. 4. "Jezte zelené listové zeleniny", což je naše lekce na základní škole, je stále součástí našeho života v dospělosti. Vyberte si ty, s pevnými listy bez nažloutlého nádechu vadnutí. 5. Obilí potraviny jsou také bohaté na vlákninu a jsou dobré potlačení chuti k jídlu. Můžete snadno pocit sytosti, když budete jíst cereálie a ovesné vločky. Buďte opatrní s luštěninami, i když, a to nejez příliš. 6. Vezměte netučného mléka a jiné mléčné výrobky. To vám dává výhody mléka bez tuků nechcete ukládat ve vašem těle. 7. Vždy byste měli jíst ovoce a učinit z něj součást vašeho denního příjmu potravy. 8.. Šťavnaté součástí vaší stravy je, když jste si, že všechny přírodní šťávy nápoj denně. Snadno se vstřebává do vašeho systému a všimněte si jeho účinek na vaše i-bytost, i právo poté, co jste ji vypil. Pokud je to možné, nepřidávejte cukr v něm. 9.. Jezte ryby nízké v obsahu oleje. Ryby se nejlépe vaří bez smažení jako smažení je nejlepší způsob, jak zničit své živiny. 10.. Jezte libové maso. Při vaření vepřové maso, vyjměte tukové části. To samé platí pro kuře, jeho kůže se odstraní při vaření. To jsou jen jednoduché a základní tipy, co jíst zůstat fit a zdravý. Výsledky nemohou být viditelné přes noc, bude to nějakou dobu trvat. Oběti uděláte všechno bude stát za to.
