Každý zná pocit paniky. Každý, kdo má zaznamenáte náhlé extrémní ztráty, nebo překvapivé hrozbu ví, co je panic ... zvýšení srdeční frekvence, pocení, nekontrolovatelné, extrémní strach. To vše jsou příznaky panic.But co o záchvat paniky? No, to je velmi častý problém pro mnoho lidí na celém světě, a Naneštěstí jsou obvykle oprášil ve zbytku společnosti. Stigma spojené s lidmi, kteří trpí záchvaty paniky, je to, že jsou slabé smýšlející, nebo příliš nervózní. Nic nemůže být dále od pravdy. Trvá to skutečný strach, aby na záchvat paniky, a to je důležité pochopit, varovné signály, aby poškozený může pomoci regulovat a kontrolovat jejich better.When jen hity panická ataka, je to obvykle připadá jako svět, dokonce i tělo, je zával najednou na člověka. To je způsob, jak lidské tělo reaguje na extrémní nebezpečí. Otázkou je, vnímané nebezpečí není t tak vážné, jako osobě, která trpí útok domnívá, že je, ale don t obvykle uznat na vědomé úrovni. Za prvé, dýchání se zvyšuje, pak adernaline se uvolní. Člověk jde do boje nebo letovém režimu, a tělo se chystá, aby se na nebezpečné situation.The další příznaky paniky jsou snadno zjistitelné. Za prvé, člověk začne potit. To je proto, že tělo se zahřívá v důsledku zvýšené srdeční frekvence a rychlejší, mělčí dýchání. To způsobuje větší strach, jak se člověk cítí, jako že nemohou dech dost, a začít se velmi bála asi nedostanou dostatek vzduchu. Pak můžete jít na příznaky dostat mnohem horší, a oběti, může začít cítit jako infarkt! Pokud však tyto první příznaky jsou si všiml a kroky k zpomalit nástup útoku, je možné zastavit útok, stejně jako je to čím dál started.This je osoby tělo začíná spouštět boj nebo útěk režim jako reakce na percevied bezprostřední nebezpečí. Ve dnech jeskynní člověk, to bylo nutné pro naše tělo zapnete, když bylo nebezpečí kolem, byl to náš způsob, jak bojovat lépe, nebo běží rychleji. Nicméně, tento typ fyzické reakce na stres je škodlivé v dlouhodobém horizontu pro naše tělo. Náš kardiovaskulární systém je tlačen k limitu. Naše mysl je příliš zaměřen myslet správně. Můžeme se stát závrať, vyčerpání, a dokonce mdloba když zůstaneme v tomto režimu příliš dlouho. Pot bere vodu a potřebné chemikálie z našeho těla, a můžeme vysychat. Pokračování expozici adrenalinu mohou vytvářet ztuhlé prsty, nohou, rukou a nohou. Dostane-li se to špatné, je třeba si lehnout a pokusit se relax.The dobrou zprávou je, že pokud je záchvat paniky je označeno prvními příznaky pocení a dušnost, může být negován stupni zkratu mimo boj nebo útěk mechanismus a žádná panika útok bude vyvíjet. To vám pomůže člověk udržovat zdravé tělo a udržet psychickou újmu krajního paniky na minimum. Trik je v tom, jakmile můžete určit dušnost a pocení příznaky, je třeba si sednout a zhluboka, pomalu dýchá nosem, pokud můžete. Zaměřte se na relaxační thought.This budou všichni mít nějakou praxi, ale s časem, můžete použít tento klid, hluboké dýchání techniku snížit paniky krátké.
