Je-li youve prošel všemi doplněk stravy obchodě i pravé části supermarketu budete mít viděli:? Police upon pultech záhadných vitamínových doplňků, od svého standardu C vitamin takových esoterických věcech as lahví zelené řasy. Už jste někdy zastavil a díval se na těchto tisíců extrakty, tinktury, snížení a koncentrace a přemýšlel, jestli byste měli užívat si? Pokud vám chybí na klíčové živiny nebo dietní doplněk, který se může ukázat, že je klíčem k bezmeznou energii a chuť do života? Pokud ano, pak čtěte dále: šli zkoumat vitamíny v tomto článku, a dá vám upřímný odpověď na otázku, zda by mělo být jejich přijetí nebo not.First vypnout, jaké jsou vitamíny? Jen proto, že to přijde v malé hnědé láhvi a je pilulka ve tvaru neznamená, že to kvalifikuje jako jeden. Jednoduše řečeno, vitaminy jsou důležité živiny, které přispívají ke zdravému životu. I když většina lidí si všechny vitamíny, které potřebují z potravin, které jedí miliony lidí po celém světě brát jako doplňky stravy, aby bylo možné kompenzovat případné nedostatky, které by mohly nastat. Systém potřebuje vitamíny pro řadu biologických procesů, od růstu, trávení, na nervové funkce. Celkem je zde 13 vitamínů, které tělo nutně potřebuje: vitaminy A, C, D, E, K a vitaminy B (thiamin, riboflavin, niacin, kyselina pantotenová, biotin, vitamin B 6, vitamin B 12 a kyselina listová). Pokud například při pohledu na malou láhev, která nemá jeden z těchto písmen na etiketě, pak vy jste nedíval na vitamin.There mnoho dobrých důvodů, aby vitamínů a podle Americké akademie rodinných lékařů (AAFP), lékař může doporučit, abyste si je vzhledem k určitým zdravotním problémům, pokud budete jíst vegetariánskou nebo veganské stravě, nebo jste-li těhotná nebo kojíte. Kromě toho, její skutečnost, že mnozí Američané konzumují kalorií, bohaté a chudé na živiny stravy. Zamyslete se nad všechny ty auta vyhrnula do rychlého občerstvení jednotky v jízdním pruhu tak, aby jejich řidiči mohou sát dolů na trans-tuků naložené hamburgerů a mléčných koktejlů. Myslíte si, že tito lidé jsou stále jejich denní doplněk vitamínů? Nepravděpodobné. A i když to je extrémní příklad, do určité míry každý má mezery v jejich stravě, která by mohli doplnit s vitamínů. Ať už jeho, protože nemáte čas vařit plnohodnotné jídlo doma každý večer nebo kavárně v práci podávají nekvalitní jídlo, každý občas nejsou schopni dostat všechny lidi, že jejich tělo needs.Beyond kteří dont dostat na živiny bohatou stravu jsou těch zvláštních podmínek, které vyžadují doplnění. To by mohlo sahat od lidí, kteří pracují doma, a dont dostat dostatečné expozici slunečnímu záření (a je tedy zapotřebí, aby se vitamin D), pro lidi nad 50 let, kteří měli užívat vitamin B 12 k rostoucím dětem a dospívajícím, kteří měli užívat vitamín E.In na konec, jediný způsob, jak zjistit, zda potřebujete vitamíny, je udělat nějaký výzkum na vlastní konkrétní situaci. Dietní potřeby vegan se bude lišit od toho těhotnou matku, která se bude lišit od toho opět tělo stavitel. Zkontrolujte svůj jídelníček pečlivě, zeptejte se, zda jíte doporučené množství zeleniny a ovoce, navštivte svého lékaře pro odbornou pomoc, a je doplnit svůj jídelníček s těmi správnými vitamíny. Ale nakonec, jeho těžké jít špatně s vitamíny: pokud budete mít nadměrné množství nad rámec toho, vaše tělo potřebuje většina z nich jednoduše odfiltrovat vašem systému ledvinami a vyloučen z těla přes močení. S ohledem na tuto skutečnost, a četné výhody lze nalézt v nich, pak možná, pokud jde o vitamíny je lepší být v bezpečí, než později litovat.
