řada faktorů ovlivňují náš trávicí systém každý den včetně stres, špatné stravovací návyky a užívání antibiotik. Když je prospěšné bakterie v našich střevech zaplavený špatné bakterie, může být libovolný počet různých onemocnění vzniknout a vést k křeče, nadýmání, plynu a únava. Jedním z řešení tohoto problému je najít další způsoby, jak probiotika, jako acidophilus a Lactobacillus do vašeho těla, které pomohou obnovit křehkou rovnováhu a pomůže váš trávicí systém fungoval tak, jak má. Pokud si nejste jisti, jak zvýšit svůj příjem probiotik, tady jsou tři jednoduché sources.Probably nejčastější a dobře známý zdrojem probiotik je jogurt. Pád je, že většina lidí kupovat typ jogurtu, který je plný cukru, který je jedním z nejoblíbenějších jídel kvasinek. To může vést k nadbytkem kvasinek, který může způsobit mnoho ze stejných nemocí, které se znovu snaží bojovat, stejně jako celou řadu dalších problémů. Lepší volbou je použít obyčejný jogurt, a pokud se vám to nelíbí chuť, jednoduše přidat trochu medu nebo čerstvé ovoce. Jogurt může být jeden den, přičemž antibiotika, stejně jako několik dalších dní, aby se zabránilo trávicí troubles.Another zdrojem probiotik je kefír, což je poněkud neobvyklé ve většině domácností. Kefír je fermentovaný nápoj vyrobený kombinací mléko a kefír zrn po dobu několika dnů. Vzhledem k fermentačního procesu, výsledný produkt obsahuje minimální množství laktózy což je dobrou volbou pro ty, kteří jsou na laktózu. Kefír lze snadno provést doma, a je proto vhodný zdroj probiotik. To má řadu dalších zdravotních přínosů, jak dobře a mohou být konzumovány denně po celkovou health.Lastly, pokud jogurt a kefír nejsou dobré možnosti mohou být použity doplňky. Budete chtít, aby nejprve se ujistěte, že kupujete kvalitní výrobek od renomovaného výrobce. Vždy se ujistěte, že typ a počet mikroorganismů je uveden na etiketě, stejně tak, že přesně víte, co budete užívat. Konečně, zkontrolujte datum vypršení platnosti, protože tento druh dodatku je živá a stane se mnohem méně efektivní a přínosná, jak stárne. Zvolíte-li doplněk, budete chtít, aby se ujistil, že užíváte důsledně každý den, aby bylo možno využít maximální benefit.If zjistíte, že trpí zažívací onemocnění nebo užíváte antibiotika, možná budete chtít, aby zvážila přijetí probiotik na podporovat rovnováhu bakterií ve vašem střevě. I když je nejlepší pokusit se dostat ze svého jídelníčku, to nemusí být vždy možné z důvodu potravinové alergie nebo preference a kvalitní doplněk může být nezbytná. Musíte si uvědomit, že pouhé užívání probiotik se nebude řešit problém i když, a že je také nutné také upravit svůj jídelníček a životní styl, aby se aby vaše tělo zpět do rovnováhy.
