Dieta a výživa Tipy pro WomenHere jsou některé diety a výživa tipů pro ženy, které vám pomůžeme se v snaze zhubnout a být zdravý. Já nebudu jako nereálné zde. Můžu vám dát velkou stravu, která vím, že jste vyhráli t použití, ale já jsem vyhrál t udělat. Já budu vám praktické informace, které jsou pro vás snadné použití immediately.Diet a výživy Tipy pro žen1. Mají 12 oz, 1/2 odměrka proteinový koktejl s každým mealIf řekneš ne, tak vás vyzývám, abyste pomocí vibračních lahví a předem naplnit je s 1/2 kopečkem proteinový prášek a 12 uncí vody. Přineste 1 2 z nich s vámi. Oni re malý. Pak, když se chystáte jíst, vezměte si ji ven, protřepejte a pak pít s meal.Why to? Protože když se nad tím zamyslíte, znovu Tělo je vyrobeno z bílkovin. Je to trochu potřebuje. Protein urychluje metabolismus a pomáhá tlumit chuť k jídlu taky. To je ne přemýšlet. Můžete si 2libra džbán dobrého proteinový prášek na Wal Mart asi 14 dolarů. To vám vydrží téměř 3 týdny, pokud jste použili je, jak je uvedeno above.2. Jezte hodně málo kalorické yogurtsI půjdu zpátky do Wal Martu za to. Na 33 centů jogurt, můžete založit na 80 kalorií jogurtů. Tyto občerstvení jsou skvělé a pohodlné. Minimální kalorií při vyplňování vám docela dobře. Sakra, zblázní. Jíst 3 z nich denně. Co je to, drtivých 240 kalorií? Pfft. To nic to. Přesto, že pomáhá příliv tě mezi meals.How si vybrat nejlepší Vitamíny pro pravdou, že ženy s WomenIt potřebují vitamíny, které jsou odlišné od toho, co lidé potřebují. To je to, co je výběr správné vitamíny pro zdraví žen, s velmi specifický úkol. Dámské s zvláštní potřeby vitaminů plodili celý trh speciálně k uspokojení tomto segmentu. Chcete-li zjistit, co jsou tyto potřeby, čtení on.Women potřebují specifické vitamíny, protože v různých fázích jejich života, jejich těla zažít mnoho drastických fyziologické změny, které lidé don t zkušenosti. To znamená, že jejich potřeba pro dobré a výživné stravy a suplementace je základem pro jejich dobré health.Some tělesných změn, které ženy mají, což může vyžadovat výběru správné vitamíny pro zdraví žen, S jsou popsány níže: PMSWhen ženy procházejí PMS, ale může dojít nálady, nadýmání a podrážděnost. V takovém okamžiku, výběr správných vitamíny pro zdraví žen s je zásadní. To je, když ona potřebuje Vitamin B 6 v dávkách asi 50 100 mg, který pomáhá udržovat jak deprese a nevolnost na uzdě. Vitamin B 6 také pomáhá, když ženy mají ztrátou paměti a srdeční choroby, tím, že produkuje hormony a chemických látek v mozku, které pomáhají posílit jejich immunity.PregnancyIf ženy rozrušený žaludky kvůli těhotenství, mohou se vitamín B6, který pomáhá při nevolnosti. Mnoho žen a lékaři zjistili, že otáčením tohoto vitamínu je často jediná věc, která pomáhá ranní nevolnosti. Ženy mohou také užívali kyselinu listovou během těhotenství, která zabraňuje neurální trubice deficits.Pregnant ženy mohou mít velký prospěch z užívání olej z tresčích jater, který je výborným zdrojem vitamínů A, D a K, vitamin B2 nebo riboflavin. Tyto živiny nalezené v oleji z tresčích jater může chránit před preeklampsie, která může být fatální jak pro nové maminky a jejich babies.BreastfeedingOnce ženy po porodu, to je čas, aby novorozence kojit. Ale i matky s mlékem je naplněn množstvím výživy, bylo zjištěno, že nedostatek vitaminu D. Nicméně, toto může být kompenzováno matkou, přičemž olej z tresčích jater během svého pregnancy.This pomáhá dítěte s vývoj mozku a poskytuje dostatečné dávky vitamínu K, který pomáhá při budování kostí. V této době také konzumovat správné živiny pro zdraví žen s je naprosto zásadní, protože ženy dnes mají miminka s zdraví a vývoj bát about.MenopauseAs ženy s přibývajícím věkem a dosáhnout menopauzy, je třeba dbát na jejich příjmu vitamínu. Zde opět výběr správného vitamín pro zdraví žen s zahrne brát další živiny jako vitamín E. Jako antioxidant je, Vitamin E působí proti účinkům poškození DNA, které mohou způsobit buňky stárnout a chrání proti srdečním onemocněním, rakovinou, ztráta paměti , šedý zákal, a také zlepšuje imunitu.
