S tak mnoho z nás trpí bolestmi hlavy, konkrétně migrény, je to není divu, že jsme se znovu neustále snaží přijít na to, jak se jich zbavit. Koneckonců, přijdou bez varování, se zdá, že vydrží tak dlouho, jak oni chtěli, a silně narušit náš den a produktivitu. Takže, co přesně způsobuje migrénu? Pití alkoholu příliš, může opravdu způsobit migrénu. Nicméně, bolesti hlavy, které doprovázejí kocovinu (po vypití) jsou jen bolesti hlavy, migrény ne. Migrény bývají způsobeny chronickým nadměrným pitím (ty náchylní k migrénám jsou více pravděpodobné, že si jeden po těžkém pití). Také jasná světla vyvolat migrény, ale to není tak časté jako většina myslí. To je velmi pochopitelný omyl však, protože téměř všichni migrény jsou citlivé na světlo, což znamená, že jasná světla, jsou na tom hůře. Konečně, svalové napětí t způsobit migrény. Svalové napětí v krku a ramenech, která způsobuje vaše hlava bolet je to, co je známé jako tenzní bolesti hlavy, migrény ne. Věřte nejsou, tam je propastný rozdíl a migrény jsou obvykle mnohem více bolestivé než jednoduchý tenzní bolesti hlavy. Nicméně, toto může tenzní bolesti hlavy proměnit migrény v případě, že svaly že jo t zacházeno a uvolněně. Takže, pokud máte bolesti hlavy, napětí se ujistěte, že vy jste ošetřujícímu lékaři základní bolesti hlavy a migrény nepoužíváte léčby, které jsou obvykle mnohem stronger.Now na to, co způsobuje migrénu. Jeden z největších a nejčastějších příčin je extrémní stres a úzkost. Bohužel, pro mnoho lidí je to jedna z nejtěžších věcí, k nápravě. Pokud jste byl zdůrazněn v posledních dvou letech, je to bude velmi obtížné, aby se vyhnul zdůraznit, jen proto, že jsi s migrény teď. Nicméně, tam jsou věci, které můžete udělat, aby pomohla. Například, můžete zkusit použít aroma terapii nebo koupelové soli, zatímco v teplé lázni, aby se relaxovat. Nebo můžete udělat něco tak jednoduchého, jako že si horkou sprchu, když máte pocit, že bolest přichází on.The Další nejčastější příčinou migrény je dehydratace. Věřte tomu nebo ne, dokonce se všemi lahví, které jsme tahat po dnes mnozí lidé jsou dehydrované na denní bázi. Důvodem je, že kofein v kávě a sodou, že pijeme působí jako diuretikum, což znamená, že don t absorbovat tolik vody, jak bychom měli. To je důvod, proč vždycky pocit, že vždy musí jít na záchod, poté, co jste si kávu nebo limonádu. Naštěstí, je to snadný opravit. Jednoduše snížit na tom, kolik kofeinu si znovu užívat v denní a zvýšit množství vody, které užíváte palců byste měli zaznamenat docela významný rozdíl v intenzitě a trvání vašeho migraines.The poslední a nejsložitější věc je živina nebo nedostatkem minerálů. Bohužel, migrény způsobeny téměř každý nedostatku živin existuje, takže to může být velmi obtížné zjistit, které konkrétní živiny, vy jste byl zbaven. Z tohoto důvodu doporučuji prostě nalezení vhodného multivitamin a začít brát jednou denně ráno. To je druh krytí všech základy strategii, která pomůže zajistit, že jste získali dostatek živin a minerálních látek, aby se vaše tělo (a mysl) funguje správně. Nyní, když víte, co způsobuje migrény, mělo by to být mnohem jednodušší se jim vyhnout.
